Tien tips voor het rijden van de perfecte dressuurproef

1. Ken je proef

Het begint allemaal met een grondige kennis van de proef die je gaat rijden. Leer de proef uit je hoofd en zorg dat je alle oefeningen en overgangen kent. Weet wat op elkaar volgt en waar je oefeningen moet rijden. Oefen de lijnen uit je proef thuis, zodat je in de proef niet voor verrassingen komt te staan.

2. Train ook op details

Oefen niet alleen de grote lijnen van de proef, maar focus ook op de details. Werk aan de precisie van je overgangen, de correcte uitvoering van de figuren en de balans en impuls van je paard. Kleine verbeteringen kunnen een groot verschil maken. Oefen de lijnen ook zo, zoals ze in de proef gevraagd wordt, dus van letter naar letter. Als je daar thuis al consequent in bent gaat het in de proef ‘vanzelf’. 

3. Werk aan de basis

Een goede dressuurproef is gebaseerd op een goede basis. Zorg ervoor dat je paard goed aan de hulpen staat, rechtgericht is en van achteren naar voren door zijn lijf beweegt. Besteed aandacht aan de basisgangen van je paard.

4. Optimale verzorging

Welzijn van je paard moet altijd op één staan en niet prestaties. Zorg voor een goede gezondheid, voeding en verzorging van je paard. Bekijk per paard wat hij nodig heeft. Aan de andere kant; als je paard zich goed voelt zal hij ook makkelijker tot een goede prestatie komen. We zien graag een happy athlete.

5. Wees consequent met je hulpen

Uiteindelijk wil je hele kleine, bijna onzichtbare hulpen aan je paard geven. Om de reactie op de hulpen te krijgen die je graag wil als ruiter, moet je consequent en duidelijk zijn naar je paard. Stel jezelf bij iedere hulp die je je paard geeft de vraag of hij de reactie geeft zoals jij hem voor ogen had. Als je in de training consequent bent, kun je ook met kleine hulpen je proef rijden.

6. Werk aan jouw eigen balans

Alleen als jij in balans op je paard kan zitten met een onafhankelijke zit, kun je gericht kleine hulpen geven.

7. Gebruik visualisatie

Visualisatie kan een krachtig hulpmiddel zijn. Stel je de proef voor in je hoofd, inclusief alle oefeningen en overgangen. Visualiseer een perfecte uitvoering en gebruik deze mentale beelden om je zelfvertrouwen en focus te verbeteren.

8. Train op vreemd terrein

Zorg ervoor dat je paard gewend is aan verschillende omstandigheden en omgevingen. Oefen in verschillende rijbanen en, indien mogelijk, op wedstrijdlocaties. Dit helpt je paard om kalm en geconcentreerd te blijven en dan kun jij je concentreren op de proef zelf.

9. Vraag om feedback

Zoek begeleiding van een ervaren instructeur en vraag om feedback op je proef. Een objectief paar ogen kan je helpen om zwakke punten te identificeren en verbeterpunten aan te geven. Neem de feedback ter harte en werk aan de voorgestelde verbeteringen. Lees ook altijd het protocol die door de jury van commentaar is voorzien. Kijk wat je hieruit kunt halen om te verbeteren voor de volgende keer.

10. Blijf kalm en gefocust

Op de dag van de wedstrijd is het belangrijk om zelf ook kalm en gefocust te blijven. Zorg voor een goede voorbereiding, kom op tijd en geef jezelf en je paard de tijd om te acclimatiseren. Adem diep in, blijf positief en vertrouw op je training.

Succes!