Mindful Equestrian (2): Buiten rijden *met video’s*
15 september 2023, 12:09
Instructie
Instructie
Mindful Equestrian
Opvallend
Hoefslag introduceert samen met Bit & Cap en Hunter-Jumper Equitation Holland de serie Mindful Equestrian. Deze manier van rijden en mindset passen helemaal in de huidige tijdgeest. We bieden een leerzaam én leuk programma aan waar iedereen mee aan de slag kan, met als doel een verschil te maken in de paardenwereld, met informatieve content.
In deze aflevering gaan we naar buiten!
Bij de oefeningen van Mindful Equestrian geldt: ‘Do try this at home’!
Oefening 2: het verlaten van de arena; buiten rijden Waarom is deze oefening goed voor jou en je paard? We genieten allemaal op onze eigen manier van paardrijden, op een manege, met je eigen paard thuis, of je paard staat op een pensionstal, of als bijrijder. Misschien heb je veel tijd voor de sport, of is het iets dat je in een drukke werk- of schoolagenda moet passen. Als we kijken naar de rijervaring vanuit het perspectief van het paard, bevindt het rijden zich bijna altijd in de rechthoekige ruimte gevuld met zand, de rijbaan …
Zou je graag buiten de rijbaan willen kunnen rijden, maar heb je daar wat moeite mee?
Goed voor je paard Mensen streven ernaar om plezier in hun werk te hebben en erdoor geïnspireerd te worden. "Vind een baan waar je van houdt en je zult nooit meer een dag in je leven werken”, is een mooi gezegde. Deze uitspraak geldt ook voor paarden. Als we ervoor zorgen dat hun taak interessant en positief blijft, zullen ze veel bereidwilliger en gelukkiger zijn om te presteren in de sport.
Dressuuroefeningen die je in de baan oefent zoals overgangen, wijken voor de kuit, stelling en buiging, balans, ritme, schouderbinnenwaarts, verzameling/uitstrekken, halthouden, enzovoort, kunnen allemaal ook in het bos geoefend worden.
De bak verlaten is voor sommige ruiters niet zo eenvoudig.
In dit stuk over Mindful Equestrian zullen we je praktisch rijadvies en handvatten geven, maar ook begeleiding voor je ‘innerlijke dialoog’ tijdens het rijden buiten de rijbaan. Als we tijdens een rit tegen onszelf praten, wat zeggen we dan?
De voorbereiding Is jouw paard nerveus of een energiebal wanneer je naar buiten wilt gaan?
Longeer of rij eerst in de arena Longeren doe je om je paard zijn eerste energie te laten kwijtraken en om jezelf en je paard een beetje op te warmen. Of ga in plaats van longeren voor een korte buitenrit na een volledige trainingssessie als cooling down.
Probeer een kalmerende geur voor het paard Gebruik een lavendelspray of -crème rond de neus van je paard/pony, of een lavendelgevulde neusband (HorseScents) als een rustgevende geur.
Ga met betrouwbaar gezelschap mee Vraag een vriend, stalgenoot (met een paard of pony die ervaren is met buitenrijden) of je instructeur om met je mee te gaan.
Het is een goed idee om van het buiten rijden een rijles te maken met je instructeur en hem/haar te vragen om met je mee te rijden.
Misschien heb je een ander bit nodig, tenminste in het begin, voor het buitenrijden. Met een D-trens of kneveltrens kun je iets beter sturen. Bovendien kan je paard dit bit niet gemakkelijk ontwijken door zijn mond te openen zoals hij kan doen bij een simpele trens.
Twee knevel- en drie D-trensbitten
Wanneer het paard correct reageert door zijn hoofd te laten zakken en zijn nek uit te strekken, zorg er dan voor dat je de druk op de teugels verlicht als beloning.
Dit leert het paard dat het gewenste gedrag leidt tot het verlichten van de druk.
Nu gaan we naar buiten! Do try this at home!
Een succesvolle mindset is die van een zorgzame ‘ouder’ of ‘leider’. Jij bent degene die uitstraalt dat deze activiteit leuk en veilig zal zijn voor je paard - dus neem de leiding!
Wanneer je te maken hebt met dingen die je zelf of die je paard eng vindt, focus dan op wat je tegen jezelf zegt en praat jezelf positief door de situatie heen, volg een plan met praktische rijvaardigheden en blijf kalm, geconcentreerd en positief, zelfs als je actief moet rijden.
Houd het verkeer aan de ene kant en jij en je paard aan de andere. Draai een oprit op of ga naar de berm als je even verder van de weg weg moet, bijvoorbeeld als je een luide motor of vrachtwagen hoort aankomen. Draai een oprit op of een groene ruimte naast de weg op en draai zo dat jij en je paard stil kunnen staan of relatief stil kunnen blijven en de luide of enge voertuigen voorbij kunnen zien gaan. Ga daarna verder.
Je houding: een zware zak aardappelen Bij het rijden op plaatsen waar je problemen verwacht, zoals wanneer je een weg oversteekt, een brug op rijdt of wanneer een grote tractor voorbijrijdt, ontspan dan je zit en laat je gewicht in het zadel zakken. Wees attent (natuurlijk), maar ontspan je zit met je hielen OMLAAG en benen in de juiste positie om je paard te vertellen dat de situatie waarin jullie je bevinden heel gewoon is en dat hij zich normaal moet gedragen. Als je gespannen op je paard zit - alsof er elk moment een beer tevoorschijn kan springen om je op te eten - zal je paard constant op zoek zijn naar die beer 😉!
Ontspan en neem de leiderschapsrol op je en geef duidelijke en zelfverzekerde instructies aan je paard.
Voorbeeldsituatie: Je paard stopt en wil niet voorwaarts. Jouw houding en ‘inner dialoog’ maakt het verschil
Wat ga je doen? Zit recht, haal diep adem en adem uit zodat je paard je kan horen. Sluit je benen en houd je ogen gericht op waar je naartoe wilt. Focus, kijk niet links of rechts, maar rechtuit! Je teugels zijn niet te lang, maar het is heel belangrijk om je paard vrijheid te geven om voorwaarts te bewegen. Sommige ruiters worden nerveus en spannen de teugels aan als het paard stopt. Daarnaast zitten ze gespannen in het zadel. Als dit het geval is, doe dan bewust moeite om anders met je spanning om te gaan. Nu moet je misschien een beetje met je hielen schoppen of zelfs een tikje met je zweep geven. Neem de tijd. Houd je paard recht vooruit, laat hem geen rondjes draaien en houd je teugels kort genoeg om te voorkomen dat hij naar links of rechts draait, maar niet gespannen. Blijf recht, blijf geduldig, met je hielen omlaag, borst open en kijk vooruit waar je naartoe wilt.
Rij Samen! Als je anderen hebt die met je meerijden, laat ze je passeren en verder rijden.
Laat ze ongeveer 10 meter verder stoppen en wachten zodat je paard de ‘trek’ voelt om de kudde te willen volgen.
Als je paard nog steeds niet bereid is om verder te gaan, ‘sta dan stevig in je schoenen’, word niet boos maar wees vastberaden om je paard door deze situatie te leiden. Hij heeft misschien even een moment nodig om er zelf over na te denken. Geef hem die kans, een kort moment, om na te denken.
Communiceer duidelijk wat je wilt van je paard Zeg vervolgens, ‘kom op vriend we gaan’. Misschien een stap of twee, prima, als het maar niet achteruit of opzij is. Dan misschien nog wat meer druk en tik met je hielen. Denk aan hoe je je hulp geeft. Gebruik de achterkant van je hiel, trek niet je hak omhoog en prik zeker niet met de punt van je hiel in de flank van je paard.
Hoe gebruik je je stemhulp: ‘klikken met je tong’ Op dit moment is het erg nuttig als je je paard hebt getraind met het oog op ‘klikken’ Zelfs met jonge paarden kun je ze conditioneren tijdens hun training, zodat één of twee ‘klikken’ een betekenis hebben.
Na je beenhulp volgt dus het klikken met je tong’ en een tik met de zweep als je stemhulp niet genoeg effect heeft. Houd daarna druk met je been, maar laat hem een paar seconden nadenken. Herhaal dit.
Gebruik wat je normaal ook tegen je paard zegt, zoals ‘ Braaf’ of ‘Goed zo’. Dit is het moment om tegen je paard te praten met een kalme en zelfverzekerde stem. Doe wat je anders ook doet; geef je paard vertrouwen.
Positieve bekrachtiging Terwijl je door een lastige situatie rijdt, blijf je in dezelfde houding en gebruik je een geruststellende stem ter aanmoediging. Houd je handen in de juiste positie op je teugels, bewaar de klopjes op de hals en een stevige aai over de manenkam tot alle opwinding voorbij is. Je bent het meest behulpzaam voor je paard als je correct rijdt om hem te leiden en niet voorover buigt en zijn hals aait.
Wees realistisch; volgende keer beter, dit is een onderdeel van de training. Als het duidelijk voor je is dat dit niet werkt als je te paard zit, moet je wellicht afstappen, de teugels over zijn hoofd nemen en hem leiden zodat hij je volgt over het pad. Stap dan weer op zodra de lastige plek achter je ligt. Probeer het nog een keer een andere dag.
Voorbeeldsituatie 2: Schrikken op het ruiterpad afleren Continu schrikken is niet leuk. Als je op het pad rijdt of langs een veld en je paard blijft continu schrikken van verschillende dingen is het niet leuk buitenrijden.
Wat ga je doen? Leer je paard of pony dat springen en rondspringen onaanvaardbaar is.
Als hij springt of plotseling stopt om naar een boomstam te kijken of er snel voorbij gaat, STOP dan en rijd terug. Zorg dat je de leider bent. Je kan paard leren om normaal het bos in te gaan.
Als je paard vaak schrikt, is de kans groot dat hij dat vaak zal blijven doen. Je kan dat gedrag veranderen.
Hoe rijd je ‘goed/normaal’ langs ‘het ding’ waar je paard van schrikt? Maak je paard recht door NIET naar ‘het ding’ te kijken. Rij je paard door de tegenovergestelde kant van het paard recht te rijden en recht vooruit te kijken, en laat hem niet naar ‘het ding’ kijken.
Dus als je paard naar ‘het ding’ aan de linkerkant van het pad kijkt, duwt hij zijn ribben naar rechts en draait hij zijn hoofd naar links om ernaar te kijken. Houd dan contact met het bit en wees heel bewust van je RECHTER teugel om te voorkomen dat hij naar links kijkt. Voel je ellebogen tegen je lichaam bij je ribben, gebruik tegelijkertijd je RECHTER been stevig om hem recht te houden en houd ook je zweep in je rechterhand en druk deze tegen zijn nek.
Oké, je paard is nu recht in zijn lichaam, maar misschien stapt hij nog steeds opzij. Als dat gebeurt, geen probleem, herhaal,
Zodra hij het redelijk goed doet, stop dan voorbij ‘het ding’, ontspan en prijs je paard omdat hij de les redelijk goed heeft gedaan, en rij daarna verder.
Als het weer gebeurt, HERHAA L dan dezelfde aanpak.
Het kost tijd en geduld om paarden te trainen. Neem de tijd zonder boos, bang of ongeduldig te worden. Samenwerken waar mogelijk en communiceren met je paard is essentieel.
Voorkomen is beter dan genezen Soms kun je voelen dat je paard gaat schrikken. Je kunt dan soms het schrikken voor zijn door de teugel aan de tegenovergestelde kant op te tillen en op het moment sterk te zijn met het been aan de andere kant van ‘het ding’. Hierbij is het ook handig als je een ‘klikken met je tong’ 1 of 2 keer inzet om met je paard te communiceren: ‘Hé, we gaan rechtdoor en doen niet gek.’ Doe jezelf een plezier en ga niet recht op ‘het ding’ af, geef het ‘het ding’ ruimte en probeer redelijk te zijn met hoe dichtbij je paard langs ‘het ding’ moet draven.
**Je paard meenemen naar ‘het ding’ om het elke keer te laten snuffelen en aaien zou niet mijn gekozen aanpak zijn, tenzij je paard heel jong is en het iets heel ongewoons is. Meestal willen we dat hij jou volgt en dingen negeert die je hem vertelt te negeren.**
Wees Mindful: Elke keer dat je op je paard rijdt, train je hem of ont-train je hem.
Heb geduld en houd vol. Of je nu bezig bent met Dressuur, Working Equitation, Springen, Cross, Jacht, enzovoort, er zal altijd ‘het ding’ zijn dat je paard voorbij moet lopen zonder te stuiteren. Neem de moeite om het goede gedrag te trainen en je zult plezier hebben op iedere rit.
Olifant in de Kamer Til je hielen niet op om met de punt van je hiel in de zijkant van je paard te prikken. Dat is zowel onbeleefd als irritant voor je paard en plaatst je in een onzekere positie om om te gaan met alles wat er daarna gebeurt, omdat je geen beencontact hebt met je paard.