Tags Posts tagged with "zitten"

zitten

sara ouwehand doorzitten als een prof

“Hoe verzamel jij je paard eigenlijk ?” Ik roep het spontaan. Ze blijft net te lang stil. Ze kwam toch voor zitles? Wat heeft verzamelen daarmee te maken? Maar ze blijft beleefd.

“Nou gewoon. Ik rij hem eerst los. Breng zijn frame op lengte en schakel een beetje. Daarna sluit ik hem pas echt door.”

Ik knik instemmend. “Je bouwt het dus op. Maar je eigen lichaam dan? Waarom zet je jezelf zónder opbouw in de verzameling?”.

Nu blijft het écht stil. Waar gaat dit over?

Over doorzitten. Dat is verzamelen in jouw eigen lichaam. De ultieme ontspannen aanspanning. Dat ontstaat niet in één keer. Dat bouw je op. Als je jezelf in één keer in de verzameling zet, krijg je een gespannen beeld. Net zoals bij je paard.

En er is nog een parallel met je paard. Soms heb je gewoon je dag niet. Als je paard beweegt alsof het maandagochtend is, dan doe je een stapje terug. Afdwingen helpt toch niet. Maar hé, gun jezelf dan ook een mindere dag. Wat je vandaag loslaat, daar pluk je morgen de vruchten van.

Daarom biedt mijn cursus je een stapsgewijze opbouw. 3 Uur lang vertel ik je theorie, geef ik je oefeningen en kijk je mee in mijn rijlessen. En tussendoor kan je altijd even een stapje terug doen.

Aan het einde van die 3 uur kan je mij niet meer zien. Maar je kan wel doorzitten. Dus dat lijkt me de moeite.

Check daarom hier de sneak van de rijlessen.

Enjoy,
Sara Ouwehand (Hooggevoelige boerin en grondlegger van www.Ruiterpilates.nl)

P.S. Er zijn natuurlijk altijd mensen die meteen álles willen zien. Dat kan. Klik hier.

0 275

Een rechte onafhankelijke zit is onmisbaar om goed te kunnen paardrijden. Maar in de praktijk blijkt dat zo eenvoudig nog niet op een bewegend paard. Scheef zitten komt veel voor. Gelukkig is het op te lossen, met een beetje hulp. Van Nicoline van Dantzig bijvoorbeeld. Zij komt van oorsprong uit de Oefentherapie Mensendieck en heeft zich gespecialiseerd in het verbeteren van de ruiterzit. Bovendien rijdt ze zelf dressuur op ZZ-Zwaar niveau.

Het is een klassiek kip-ei-verhaal. Zit ik scheef, omdat mijn paard scheef loopt? Of loopt mijn paard scheef, omdat ik verkeerd zit? Of de derde optie: ligt het aan het zadel? Wat de oorzaak ook moge zijn, als de ruiter soepeler en rechter gaat zitten, zal het paard bijna altijd verbeteren, dus is het devies: begin bij jezelf. Van Dantzig: ‘Als mensen bij mij komen voor advies ga ik, ondanks de verschillende oorzaken die aan het probleem ten grondslag kunnen liggen, eerst kijken wat er bij henzelf beter kan. De eerste en allerbelangrijkste stap is bewustwording. Dat betekent dat je voelt wáár in je lichaam het probleem zit. Een scheve zit kan komen van een spanningsverschil tussen links en rechts in de rug, rond het bekken of rond de heup. Hierdoor kunnen lage rug en bekken niet symmetrisch meebewegen met het paard. Een andere mogelijkheid is dat het komt doordat er met de linker- of de rechterheup naar voren wordt gedraaid. Ten slotte is het mogelijk dat een ruiter een combinatie van beide verschijnselen vertoont. Waar je naar toe wilt werken is een losse, flexibele zit, die wel stabiel is.’

In Hoefslag 1 lees je hoe Van Dantzig te werk gaat en hoe je zelf, thuis, met een paar simpele oefeningen al kunt werken aan je eigen houding en zit.

Tekst: Koosje Mulders/Foto: Remco Veurink

Volg ons!

0FansLike
0VolgersVolg
0VolgersVolg
1,451Youtube abonneesAbonneer