Tags Posts tagged with "paardrijden"

paardrijden

0 473
Eventing Simulator

Het Wellantcollege heeft een Eventing Simulator aangeschaft. Studenten zouden met het ‘virtual reality paard’ levensecht leren rijden in de disciplines dressuur, springen en crossen.

Volgens het Wellantcollege gebruikt geen enkele andere Nederlandse hippische opleiding een mechanisch paard in de lessen. ‘Het is niet alleen levensecht en goed voor houding en zit, maar ook ideaal om elkaar te leren lesgeven,’ denkt Paardenhouderijdocent Hester Bransen.

Rijvaardigheid

Op dit computer gestuurde, levensechte ‘robotpaard’ kunnen studenten werken aan hun rijvaardigheid, houding en zit en correcte hulpen. ‘Natuurlijk geven we ook les op echte paarden, maar de Eventing Simulator reageert heel exact en altijd op dezelfde manier. Dat helpt echt bij het ontwikkelen van gevoel voor hulpen en timing.’

Betere instructeurs

Het geven van aanwijzingen wordt voor de instructeurs makkelijker omdat dit paard stil staat. ‘Daardoor is de Eventing Simulator ook heel geschikt voor studenten die elkaar feedback geven. Ze worden er betere instructeurs van.’

Een rit op de Eventing Simulator wordt levensecht door de drie grote beeldschermen voor het paard waarop je ziet waar je precies rijdt. Dat kan een dressuurbaan zijn, maar ook een spring- of eventingparcours. De enige andere Simulator Horse in ons land heeft alleen de dressuuroptie.

Cap op

Net als op een echt paard moet je een cap op, want als je niet goed meezit op de sprong, kun je er zomaar afvallen. ‘Het is door de bewegingen van het paard en de grote schermen net of je echt paardrijdt in een virtual reality omgeving.’

Het Wellantcollege heeft rondom de simulator een Equine Simulation Centre ingericht. Daar omheen is er ruimte om te werken aan ruiterfitheid. Het Wellantcollege wil dit centrum breed inzetten, bijvoorbeeld voor hippische bedrijven of organisaties. Ook onzekere ruiters kunnen op de simulator weer opnieuw met rijden beginnen.

De officiële opening van het Equine Simulation Centre is op woensdag 31 oktober.

Bron en foto: Wellantcollege

0 881
Buitenrit

Veel niet-paardenmensen zullen je voor gek verklaren, wanneer je zegt dat een paard je beste vriend kan zijn en dat niets of niemand dit in de weg kan staan. Paarden en paardrijden hebben ons leven echt verbeterd. Maar welke aspecten zijn dat nu precies? En ik welke herken jij jezelf het meest?

1. Leren respecteren

Paarden kunnen kinderen op een bijzondere manier leren om respect te hebben voor dier en natuur. Het verzorgen en rijden van een paard vereist discipline, een goede houding en rust. Deze eigenschappen kunnen al vanaf jonge leeftijd geleerd worden.

2. Stress vermindering

Wat is er fijner dan na een lange, zware werkdag thuis te komen en alle druk van je af te laten glijden? Onderzoek heeft bewezen dat paardrijden na een stressvolle werkdag helpt. Deze ontspannende activiteit laat je zorgen en problemen even zakken en zorgt daarom voor een lager stresslevel.

3. Het verbetert je houding

Voor het paardrijden heb je een goede houding en zit nodig: zij geven namelijk alle hulpen door naar je paard. De houding op je paard speelt ook een rol in je dagelijkse leven, het bepaalt namelijk de manier waarop je loopt en de manier waarop je staat.

4. Buiten zijn

De televisie, mobiele telefoons, tablets en laptops zijn allemaal apparaten die ons binnenshuis houden. Daarnaast zijn deze apparaten een grote stressfactor in ons leven geworden. Het hebben van een paard moedigt je aan om naar buiten te gaan en  hem/haar te verzorgen of te rijden. Het actief bezig zijn en het contact dat je hebt met jouw vriend, werkt positief voor jouw gezondheid.

5. Therapie

Het is een feit dat paarden een perfecte therapie kunnen zijn. Zij kunnen bijvoorbeeld het leven van mindervaliden verbeteren door ze te laten ervaren hoe het is om op een paard te rijden. Daarnaast hebben de dieren een positieve invloed op hun mentale gezondheid . Ook worden er steeds meer paarden in mentale trainingen gebruikt, waarbij men kan leren om zelfverzekerdheid, rust en vertrouwen uit te stralen.

6. Vriendschap

De vriendschappen die ontstaan op de manage, de rijvereniging of op wedstrijd zijn vaak de sterkste vriendschappen ooit. Een veel gebruikte uitspraak is dan ook: ‘Als je paardrijdt, ben je nooit alleen’.

7. Training

Paardrijden is een goede oefening om je lichaam te trainen. Tijdens het paardrijden gebruik je spieren waarvan je eerder waarschijnlijk niet wist dat ze überhaupt bestonden. Nadat je voor de eerste keer paard hebt gereden, heb je vast en zeker spierpijn in deze spieren. Maar wat is er leuker dan trainen en van de natuur genieten tegelijk?

 

Bron: horsespirit 

0 1606
dressuur hoefslag ruiter
Dressuurring CDI Roosendaal 2017 © DigiShots

Ademloos kijken. En eigenlijk niets zien. Want alles lijkt vanzelf te gaan. Wat is dat toch, de magie van een goede ruiter? Ik weet, je moet niet alles willen verklaren. Zeker magie niet.

Nu, geheel in mijn eigenwijze stijl, doe ik toch een gooi. Naar de magische 3 K’s van een goede ruiter. Kennis, kunde, kracht.

Kennis

Ik stam uit de tijd dat boeken heel gewoon waren. Dat zijn dingen waar je Smartphone ongeveer 12 keer in past. Ik hoor je roepen: ‘paardrijden leer je niet uit een boekje!’. Maar misschien toch wel een beetje. Want meer inzicht in oefeningen en bewegingsdynamiek geeft helderheid in je hoofd. En helderheid geeft rust.

Alweer een puzzelstukje minder terwijl je in het zadel zit. Dat geeft ruimte voor iets anders. Voor voelen, opgaan in de beweging en weten waar je naar toe wilt rijden. Allemaal kenmerkend voor een goede ruiter.

‘Weet vooral waar je goed in bent.’

Kunde

Een cruciale tweede K: zet je kennis om in kunde? Dat is wel even een vak apart. Durf je te proberen? Vind je herstelkansen bij een misser? Ken je jouw leerstijl en past je instructeur daarbij?

Weet vooral waar je goed in bent. En nog liever waar niet in. Zo kan ik nog zoveel kennis hebben van de springsport, een goede springruiter word ik nooit. Ik storm niet onverdroten op een nieuwe hindernis af. Ben namelijk type ‘kijkt kat uit de boom’. Dat buig je niet zomaar om. In ieder geval onvoldoende om mezelf als parcourswaardig te bestempelen.

‘Paardrijden is moeilijk, confronterend en de blessuregoden dagen je uit.’

Kracht

Tot slot de gouden K, de kracht. Dit keer niet de spierballen. Wel emotionele veerkracht. Want paardrijden is moeilijk, confronterend en de blessuregoden dagen je uit. Dat moment, waarop alles de verkeerde kant op lijkt te vallen. Wie gaat er door? Minstens net zo belangrijk: hóe ga je door? Mopperend of opperend?

Want goede ruiters laten los, in de breedste zin des woords. Ze laten los in de teugelvoering. Maar ook laten ze alles achter hen los. Of dat nu een slecht uitgevoerde oefening is of een maandenlange blessure. Op een oxer afrijden alsof er nooit een weigering is geweest, dat werk. Iedere pas is nieuw en wordt voelend gereden.

‘Als jij los laat, laat je paard los.’

En weet je wat nou zo leuk is aan paarden? Ze spiegelen. Als jij mee blijft veren op welke gebeurtenis dan ook, zal je paard blijven veren. Veerkracht, letterlijk en figuurlijk, maakt het verschil tussen lijden en rijden. Als jij los laat, laat je paard los. En dat is het moment waarop magie kan ontstaan.

Sara Ouwehand is initiatiefneemster van www.ruiterpilates.nl, start haar Haflinger ZZzwaar en loopt verwonderd rond in de paardenwereld.

 

0 4042

Ka-dag gehad? Zo’n dag waarop niks goed lijkt te kunnen gaan? Negen van de tien keer maakt een fijne training of heerlijke buitenrit met je paard ’s avonds alles goed. Paardrijden is fysiek én mentaal goed voor je!

Zeven redenen waarom je paard de beste therapeut is die je kunt bedenken:

1. Paardrijden vergt

focus

Eenmaal bij je paard en op de paardenrug vergeet je je problemen. Je kunt je gedachten immers nog maar aan één ding wijden: je paard! Een complete focus is vereist, anders neemt je paard een loopje met je.

2. Paardrijden maakt je

sterk

Als je paardrijdt, moet je fysiek en emotioneel sterk zijn. Paardrijden vergt intelligentie en empathie, maar ook dat je dat levende wezen, dat vele malen sterker is dan jij, ervan overtuigt dat hij gaat doen wat jij van hem vraagt. Het is wel vaker gezegd: paardrijden geeft je zelfvertrouwen.

3. Paardrijden zorgt voor

emotionele controle

In het zadel kun je niet je geduld verliezen of boos worden. Je moet jezelf in bedwang hebben, anders werkt het averechts bij je paard.

4. Paardrijden dwingt je ertoe

geduldig te zijn

Soms moet je even een paar passen terug doen voordat je weer verder komt in de training. Even tot tien tellen, even diep ademhalen en weerrrrr…. Dat helpt je ook op andere momenten in je leven.

5. Paardrijden maakt je

vergevingsgezind

Fouten maken doen we allemaal, jijzelf, je paard. Laat het gaan en geniet van de momenten dat het wél goed gaat.

6. Paardrijden leert je over

vertrouwen

Als je paardrijdt, onderwerp je jezelf aan een dier van zo’n 600 kilo. Aan de andere kant leer je dat je paard jou genoeg zal vertrouwen om hem op zijn rug te laten rijden en samen te leren.

7. Paardrijden maakt je

toegewijd

Er is geen enkel gevoel mooier dan een hindernis overwinnen, even flink uit te rennen in het bos, merken dat je paard zijn achterhand eronder brengt en vóór opstijgt tijdens je dressuurles… Paardrijden vergt discipline en training, en het is daarom dat de beloning des te groter voelt als het lukt.

Niks is belangrijker dan jij en je paard, als je op zijn rug zit. Zelfreflectie achteraf is belangrijk. Waarom lukte het een wel en het ander niet? Je blijft leren en juist dat is zo mooi aan onze sport!

Wideopenpets/Hoefslag

Foto: FEI

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 52)

0 2208
fries

De 81-jarige Ans Bello-Witkam heeft naar eigen zeggen alles gedaan in haar leven wat ze wilde doen. Maar wat ze nog één keer heel graag wilde doen? Paardrijden. ‘Gewoon om te weten hoe het ook alweer voelt om op een paard te zitten,’ vertelt ze aan BN DeStem.

Ans Bello-Witkam gaf veertig jaar Engelse les op het Gertrudis College in Roosendaal. Met haar vriendin Marijke van Oudenaarden-Frijters praat ze graag over vroeger. ‘Veel verhalen gaan over paardrijden,’ aldus Oudenaarden-Frijters. ‘Zo heeft ze een eigen paard, Lancelot, gehad. Altijd geeft ze als wens aan om nog een keer te rijden.’

Speciale kerstactie

Dus werd de bejaarde amazone opgegeven voor een speciale actie van BN DeStem, die voor de kerstbijlage dromen uit liet komen. ‘Ik vind het zo verschrikkelijk lief dat ze me heeft opgegeven. Ik werd helemaal emotioneel toen ik het hoorde.’

Op Hippisch Centrum Rucphen wordt de Fries Duchess gezadeld. Met kaarsrechte rug pakt Ans de teugels op en rijdt weg. ‘Ze heeft een goede houding. Je ziet dat ze veel gereden heeft,’ vindt Carla Baggerman, eigenaresse van de manege. ‘Je verleert het niet snel, maar je moet het ook niet onderschatten hoe het na zoveel jaar is.’

Het is goed zo

Na een korte rit stapt Ans af, een klein beetje teleurgesteld. ‘In je hoofd kun je het nog. Zie je jezelf zo je benen over het paard gooien en wegrijden. Maar ik heb het in ieder geval geprobeerd. Het is goed zo. Ik ben klaar.’

Kijk voor een video op de website van BN DeStem

Foto: Shutterstock

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 57)

0 378
buitenrit, groep, afstand
foto: Remco Veurink

Maak jij het liefste een buitenrit in de lente, als de natuur in bloei staat, of in de herfst als de bomen hun blaadjes laten vallen? Of gaat je voorkeur uit naar de zomer wanneer de temperatuur aangenaam genoeg is om in je T-shirt te rijden, of naar de winter wanneer je wellicht door de sneeuw kunt crossen?

Het Amerikaanse tijdschrift The Horse vroeg haar lezers in welk seizoen zij het liefste paardrijden en het antwoord is: in de herfst!

Van de bijna achthonderd lezers geeft meer dan de helft aan het liefste in het najaar te rijden. Bijna een kwart van de ruiters rijdt het liefst in het voorjaar. Vijftien procent is dol op de zomer en slechts 5 procent (hoe verrassend!) vindt de winter het einde.

Het beste weer

De populariteit van de herfst heeft onder meer te maken met het droge (!) weer. Dan kennen de Amerikanen de kletsnatte herfstmaanden in Nederland blijkbaar niet! Wat wel overeenkomt met ons najaar is de lagere temperatuur, het ontbreken van (stekende) insecten, het geringe aantal toeristen waardoor de stranden en natuurgebieden weer toegankelijk zijn en de kleuren die de natuur in de herfst laat zien.

‘In het voorjaar probeert mijn paard me te vermoorden, in de zomer val ik flauw van de hitte en in de winter bevriezen mijn handen. Daarom wint de herfst,’ licht een amazone toe. Volgens een ander antwoord zijn de paarden na de zomer in topconditie en fit om op wedstrijd te gaan.

Outdoorseizoen

Het op een na meest favoriete seizoen, de lente, heeft als voordelen dat de zon zich laat zien zonder dat het te warm wordt, dat je na een strenge winter eindelijk de paden weer op kunt en dat het outdoor wedstrijdseizoen weer gaat beginnen.

Lees wat andere ruiters te zeggen hebben over de seizoenen op thehorse.com

Foto: Remco Veurink

0 1911
anky

Aankomend weekend staan de open manege-dagen op het programma en Anky van Grunsven wil iedereen op zo’n buitenkans wijzen. ‘Geloof me, de wereld ziet er mooier uit vanaf een paardenrug,’ schrijft ze in haar nieuwste column voor Telesport.

‘Ik vind het supermooi als er meer mensen gaan paardrijden.  Waarom? Omdat je bij paardrijden het allerbeste uit jezelf moet halen.’

Maar liefst 120 maneges stellen hun deuren open en bieden een gratis paardrijles aan tijdens de open manege-dagen. ‘Bij de FNRS, de federatie van rijscholen, vroegen ze ook of ik er op deze plek iets over wil zeggen. Met alle liefde.’

Alert en geconcentreerd

Volgens Anky moet je, omdat een paard onmiddellijk feedback geeft, alert en geconcentreerd zijn. ‘Vriendelijkheid is welkom, maar het draait vooral om consequent, eerlijk en oprecht gedrag. Een paard zal dergelijk gedrag belonen met gehoorzaamheid en een mooi kameraadschap.’

De amazone schrijft verder dat het merendeel van de bevolking helaas de connectie met paarden kwijt is. ‘Vroeger waren er volop boerenzonen en dochters, die het paardrijden met de paplepel ingegoten kregen. Dat is geweest. In deze moderne tijd weet bijna niemand meer hoe op een natuurlijke manier met een paard om te gaan.’

Bij actie van de Albert Heijn, waarbij je kunt sparen voor gratis sporten, blijkt paardensport het meest populair. ‘Ik snap wel waarom.’

Lees de volledige column op telesport.nl

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 31)

Eén van de grootste gezondheidsbedreigingen van de mensheid is de overgewicht epidemie. Nog nooit waren er zoveel mensen die te kampen hadden met overgewicht. Eén op de drie kinderen in Europa heeft obesitas, een ernstige vorm van overgewicht.

Oorzaken

Prof. Dr. Eric van Breda, medisch fysioloog

De Nederlandse Prof. Dr. Eric van Breda, medisch fysioloog bij de Universiteit van Antwerpen: ‘Gewicht in balans, maar niet alléén door te sporten! De oorzaken voor het verkrijgen van overgewicht zijn heel divers. Een klein aantal van de mensen heeft een of meerdere genetische afwijkingen waardoor hun vetmassa toeneemt. Het merendeel van de mensen daarentegen wordt te zwaar doordat de balans van voedselinname niet in evenwicht is met het energiegebruik. Heel simpel gezegd het aantal calorieën dat je inneemt is niet in evenwicht met het aantal calorieën dat je gebruikt.’

Misverstanden

‘Er heersen zoveel fabels over calorieën dat het te ver gaat om alles uit de doeken te doen maar één ding staat vast: van alléén sporten moet je niet te veel verwachten om af te vallen. ‘Maar’…. hoor ik zeggen: ‘in 2013 heeft in de Hoefslag gestaan over de campagne in Engeland: ‘Draven om af te vallen’ en die werd door een aantal mensen onderschreven. Als het voor wetenschappers al moeilijk is het complexe spel van energiestofwisseling te begrijpen dan kan ik verzekeren dat er door foute interpretatie en aannames vele misverstanden de wereld in worden geholpen’, aldus Van Breda.

Rekenvoorbeeld

Hij legt een simpel rekenvoorbeeld voor om te helpen de werkelijk waarde van sport bij afvallen de begrijpen.

Het staat onomstotelijk vast dat overgewicht of obesitas wordt bepaald door het gewicht van de vetmassa. Stel je bent 20 kg zwaarder geworden. Gelukkig ben je van goede wil en wil je je gezondheid weer ‘op het goede pad’ krijgen. Je zult dus 20 kg moeten verliezen. Vetcellen hebben echter ook een kleine hoeveel water en andere stoffen in zich dus laten we zeggen dat je 18 kg vet moet verliezen. Één gram vet staat gelijk met 9 kilocalorieën(kcal). Een calorie is de waarde van energie. Dus 18 kg = 18.000 gram keer 9 kCal = 162.000 kcal. Is het nog te volgen? We moeten dus 162.000 kcal verbranden om 20 kg lichaamsgewicht (18 vet) kwijt te raken. En nu begint het lastig te worden, want bij het sporten verbrand je, afhankelijk hoe intensief je sport, behalve vet ook koolhydraten (suikers). Hoeveel dat is weten we niet zonder uitgebreid te testen in een laboratorium en is afhankelijk van leeftijd, geslacht, conditie, je lichaamsgewicht zelf, etcetera.

Hoe het komt is niet altijd duidelijk maar meestal hebben mensen met overgewicht ook een mindere conditie en gebruiken meestal meer suikers dan vet bij het sporten. Echter nog nooit is aangetoond dat omgekeerd ook waar is. Vandaar dat als A = B, B zeker niet A hoeft te zijn.

Twee jaar volhouden

Terug naar de rekensom. Laten we uitgaan dat de helft van je energiegebruik door vet wordt ingevuld en dat je bij paardrijden (dit is een hoge schatting op basis de weinige wetenschappelijke studies; waarschijnlijk ligt het aantal kcal een stuk lager) 600 kcal per uur verbrandt. De helft is dus voor vet, dus 300 kcal. We moeten weer even terug naar de 9 kcal per gram. Dat houdt in dat je 300/9 = 33 gram vet per uur paardrijden verliest. Weet je nog de 18.000 gram vet die we moeten kwijtraken? Dat is dus 18.000/300 is 545 uur paardrijden om de 20 kg gewicht kwijt te raken. Bij vijf keer per week een uur paardrijden moet je dat twee jaar volhouden! Bovendien mag je niet meer dan je normale hoeveelheid kcal per dag (ca 2.000 voor vrouwen en 2.500 voor mannen) innemen.

Leuk en ontspannend

‘De moraal van het verhaal: van iedere sport kun je afvallen als je maar de tijd neemt en juist dié tijd die nodig is om wat overgewicht kwijt te raken door sporten, is voor de meesten echter onhaalbaar. Ieder pondje gaat door het mondje zal ook voor intensieve paardrijders blijven gelden. Maar niet stoppen hoor want paardrijden is vooral leuk en ontspannend!’ besluit Van Breda overtuigend.

Bron: Hoefslag, overname zonder bronvermelding niet toegestaan

Foto: Shutterstock

0 1668
KNHS

Je vindt jezelf letterlijk vaak op de rug van een paard en je vond figuurlijk gezien jezelf? Hoewel een ruiter niet álles is wat je bent, heb je wel het gevoel dat een groot deel van de persoon die je bent geworden te danken is aan de paarden die deel uitma(akt)ken van je leven? Een amazone deelde haar dankbaarheid via thehorseaholic.com omdat er genoeg redenen voor zijn en ze die nu openbaar wilde maken.

Er is zoveel waar je je paard(en) dankbaar voor kunt zijn.

  • Dankbaar voor het helpen om je sterke punten te ontdekken
  • Dankbaar voor het pushen om je zwakke punten te testen
  • Dankbaar voor het leren dat perfectie niet is waarnaar wordt gestreefd
  • Dankbaar voor het luisteren
  • Dankbaar dat je paard je beter kent dan jezelf
  • Dankbaar voor het optillen als je op je laagste punt bent
  • Dankbaar voor onvoorwaardelijk houden van
  • Dankbaar voor het constante in je leven
  • Dankbaar voor het samen laten groeien
  • Dankbaar dat je hebt geleerd om te werken met wat je hebt
  • Dankbaar voor het leren dat je kwetsbaar bent
  • Dankbaar dat je paard je kracht is
  • Dankbaar dat je hebt geleerd nederig te zijn en tegen je verlies kunt
  • Dankbaar voor het helpen jezelf te vinden

Je verleden, je heden en je toekomst. Vandaag en voor altijd een ruiter.

Wellicht zijn er nog veel meer punten op te noemen die deze lijst zouden kunnen aanvullen!

Bron: thehorseaholic

Foto: Shutterstock

 

0 1152

De twaalfjarige blinde vlogster Marina Kovac uit Hendrik-Ido-Ambacht geeft in juni op de Dordtsche Manege een demonstratie blind paardrijden. Het meisje wil aan iedereen laten zien dat ze weliswaar blind is, maar niet gehandicapt, meldt het AD.

Marina werd gek van steeds diezelfde vraag die mensen aan haar stelden. Zo kwam ze op het idee als vlogger op internet filmpjes te maken over haar leven. Ze heeft al bijna 15.000 volgers op Youtube.

Op haar profielpagina schrijft ze onder meer: ‘Wie zegt dat een blinde niets kan? Ik ben Marina, geboren in 2004 en ik ben blind. Ik ben alleen maar blind en NIET gehandicapt!’

Dordtsche manege

Marina is gek op paarden en rijdt regelmatig bij de manege in Dordrecht. Daar geeft ze op 11 juni een demonstratie blind paardrijden. John de Vries van de Dordtsche manege vindt de inzet van Marina ‘top’. ‘Ik vind het heel goed van haar dat ze zich ook inzet voor andere kinderen.’

Marina doet ook mee aan een actie ‘Blind voor 1 dag’ van het Oogfonds. Daarmee wil het Oogfonds meer begrip creëren voor mensen met een visuele beperking én geld ophalen voor wetenschappelijk onderzoek.
Het fonds roept iedereen op om op woensdag 21 juni ‘Blind voor 1 dag’ te gaan. Deelnemers kunnen een bril bestellen en ervaren hoe het is om helemaal blind te zijn of om een oogziekte te hebben.

Marina hoopt 10.000 euro binnen te halen door activiteiten te organiseren. ‘Zoals blind een ei bakken en blind paardrijden’, vertelt ze in haar vlog.

Bron: AD.nl

Foto: Shutterstock

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 19)

 

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 21)

Volg ons!

103,368FansLike
0VolgersVolg
0VolgersVolg
1,451Youtube abonneesAbonneer