Tags Posts tagged with "paardrijden"

paardrijden

blog sara ouwehand
Foto: Manon Laurijssen

Hij zegt het onzegbare. Niet mogen paardrijden. Jij weet het zeker en ik ook. Deze huisarts is niet van deze (paarden-)wereld. Wat nou, niet mogen paardrijden met rugklachten? Je moet alleen weten hóe.

Dat vertel ik je graag. Daarna kan je terug naar je dokter. Met een briefje.

Want wat weet die dokter nou van paardrijden?

Niet veel. Hij roept iets over gebonk in het zadel, waarbij het paard werkt en de ruiter niet. Ja, logisch dat hij het afraadt. Maar zo wil niemand paardrijden, toch? De tijd dat je een ongenadige heipaal was voor de paardenrug, is voorbij. Meebewegen is het toverwoord. Maar waar begint meebewegen? Zodra iemand mij die vraag stelt, loopt mijn man zuchtend zijn werkschuur in. Dus laat ik me beperken tot twee tips, anders ben ik niet meer te houden.

Rugklachten ondersteunen of verergeren, waar zit dat verschil?

Voor of achter de beweging van je paard zijn, dát geeft rugproblemen. Werkelijk IN de beweging zijn, kan zelfs helend zijn voor je rug. Maar waar zit dat verschil?

In je zitbeenknobbels, je positie daarvan. Zit je achter je zitbeenbotjes, dan kom je achter de beweging terecht en mishandel je je bovenrug. Zit je ervoor, dan ben je vóór de beweging uit en dan beuk je op je onderrug. Ook niet fijn. Dus het midden, exact op je zitbeenbotjes, daar moet je zijn. Want daar begint de uitlijning van je wervelkolom.

Functioneel balanceren

Uitlijnen is het correct opstapelen van je wervels. De zitbeenknobbels zijn de eerste blokjes in die stapel. Dus leg die basis goed. Zo gaat je rug van veren en krijg je geen klappen. Zeg dat maar tegen je dokter. En als je hem toch spreekt, heb ik nóg een tip voor je.

Je wervelkolom verlengt twee kanten op

Ken je deze: “er komt een touwtje uit je hoofd en daaraan trek ik je omhoog?” Daar zou je mooi lang van worden, recht van gaan zitten. Maar luister eens, je bent geen trekpop. Als ik aan dat touwtje trek, gaat je bovenkant de lucht in, inderdaad. Maar je onderkant trek ik óók uit het zadel. Logisch. Je bekkenbodem trekt namelijk samen. Dus waar zit die verlenging? Precies, helemaal nergens.

Daarom moet je twee kanten op stretchen

Bij onze paarden snappen we dat allang. Als het achterbeen doortreedt moet je hem aan de voorkant licht begrenzen. Anders heb je nog niks. In jouw lichaam werkt dat precies hetzelfde. Als je lengte omhoog zoekt, zak dan tegelijkertijd naar beneden. In de richting van je zitbeenbotjes.

Heb je hun weer. Ook nu hebben ze een hoofdrol. Houd daar contact mee als je je rug verlengt. Als je dat doet, creëer je ruimte rondom je wervels. Zo kun je beter veren in je rug. En dat een deinende wervelkom krijgt geen klappen. Weer een puntje om door te geven aan je dokter.

Maar of dit ook werkt als je kreupel loopt van de pijn?

Nee. Dan moet je faliekant rust nemen. Doe dat nou maar, anders geef ik je dokter gelijk. Kijk, je ondersteunt je herstelproces als je jezelf goed uitlijnt. Je voorkomt verdere ellende. Maar acute pijn betekent acute rust. Met een correct gebruikte ruiterrug kom je alleen niet zo gauw op dat punt. Dat is je winst.

Sara Ouwehand is initiatiefneemster van www.ruiterpilates.nl, traint haar Haflinger voor de Zware Tour en loopt verwonderd rond in de paardenwereld.

Foto: Manon Laurijssen

0 353
paardrijden

Veel mensen die zelf niet rijden zien niet in hoe intensief paardrijden is. Het is uitstekend voor je gezondheid. De sport heeft veel gezondheidsvoordelen. Wie een paard heeft of paardrijdt, komt bovendien veel buiten. Ook dat heeft veel gezondheidsvoordelen.

Balans en coördinatie

Het is zeer belangrijk om een goede zithouding te vinden. Je laat je namelijk niet simpelweg dragen, maar moet jezelf echt goed rechtop houden. Het is dus onmogelijk om goed op het paard te zitten als jij niet in balans bent. Paardrijden kan jouw balans aanzienlijk verbeteren en dit is dan ook precies de reden dat de paardensport vaak beoefend wordt in het kader van een psychomotorische handicap of revalidatie. Daarnaast doe je een flink beroep op je coördinatie. Hoe meer vorderingen je maakt hoe belangrijker dit wordt. Je moet je lichaam goed controleren en zeer nauwkeurige bewegingen maken. Het paard is namelijk zeer gevoelig voor iedere beweging die jij maakt. Daarnaast is het nodig om je lichaam uiterst nauwkeurig te bewegen voor een correcte uitvoering van de oefeningen, zoals het rijden van middengangen.

Training van al je spieren

Tijdens het paardrijden train je bijna alle spieren in je hele lichaam, van schouders en armen tot bovenbenen, buikspieren, bilspieren en je rug. Zelf na jaren van ervaring kan het zijn dat je opeens spierpijn hebt op plekken waarvan je niet wist dat ze bestonden. Paardrijden is een uitstekende sport om sterker te worden. Tegelijkertijd worden je spieren gestretcht, wat ervoor zorgt dat deze niet teveel toenemen in volume. Dit is perfect voor iedereen die graag een strak en getraind lichaam wil. Met een jumpingtraining kun je tot wel 600 calorieën per uur verbranden. Paardrijden in de juiste houding is zeer goed voor je rug. Door aan te leren hoe je goed ontspannen en rechtop moet zitten op het paard ontwikkel je een evenwichtige houding. Dit draagt enorm bij aan een gezonde en goede rug, doordat het de lendenspieren verstevigt.

Stress van je af rijden

Naast vele fysieke voordelen heeft paardrijden ook een goede invloed op je gemoedstoestand. Veel mensen beginnen met paardrijden om tot rust te komen en zich te ontspannen. De sport vraagt veel concentratie en is hierdoor een ideale activiteit om even tot jezelf te komen. Of je nu gaat trainen in de bak of lekker een rondje door het bos maakt, op het paard ontsnap je voor een moment aan de buitenwereld en ben je alleen met je eigen gedachten en je paard. Voor wie graag paard wil rijden, maar denkt dat de sport erg duur is en geld lenen noodzakelijk is: paardrijden is voor iedereen. Als je zelf geen paard hebt kan je bijvoorbeeld naar een manege gaan om paard te rijden of je kan een verzorgpaard zoeken.

Beeld: archief

Paardrijden is geen gewone sport of hobby. Het is een ‘way of life’. Tennis je en heb je even geen zin, dan laat je je racket gewoon in de kast staan.

Met paarden is het wel anders, die hebben elke dag hun verzorging nodig. En dat kost ook nog eens veel tijd. Van de tijd die je bij je paard doorbrengt is het maar een heel klein deel dat je hem daadwerkelijk rijdt. De rest besteed je aan de verzorging.

Hoefslag vroeg zich af; hoeveel tijd breng jij gemiddeld dagelijks door bij je paard? Als je meerdere paarden hebt staan, bereken dan even hoeveel tijd je kwijt bent aan één paard.

Hoeveel tijd besteed jij dagelijks aan je paard?

Bekijk stemmen

Laden ... Laden ...

Goed nieuws voor een groot deel van de hippische ondernemers en verenigingen! Tijdens de persconferentie van het kabinet op woensdag 6 mei heeft premier Rutte aangekondigd dat na 11 mei niet-contactsporten voor alle leeftijden buiten weer mogen.

Geen wedstrijden

Tijdens de persconferentie heeft premier Rutte met een routekaart perspectief geboden voor verschillende sectoren in Nederland. Hierbij is aangekondigd dat na 11 mei niet-contactsporten, zoals paardrijden, buiten weer zijn toegestaan, mits de 1,5 meter gewaarborgd blijft. Wedstrijden zijn nog niet toegestaan.

Sportprotocol

De komende dagen werken de KNHS en FNRS samen met NOC*NSF, het Platform Ondernemende Sportaanbieders (POS) en Vereniging van Sport en Gemeenten (VSW) gezamenlijk een nieuw algemeen sportprotocol en sportspecifiek-protocol voor paardrijden uit. Dit protocol zal door verenigingen, paardensportaccommodaties, ondernemers en gemeentes gebruikt kunnen worden om de sport op hun locatie goed in te richten. Dit naar de eisen van de anderhalvemetersamenleving. Daarnaast komt de KNHS de komende dagen met een update over de geldende maatregelen in de paardensport vanaf 11 mei.

Bron: KNHS

Foto: Remco Veurink

Paardenbenen

Het Cornavirus zorgt voor aardig wat beperkingen die noodzakelijk zijn om de verspreiding te beperken. Het is voor iedereen gewoon ontzettend belangrijk om zich hieraan te houden.

Hopelijk kun je nog wel naar je paard om hem te verzorgen en wellicht ook te blijven trainen. Maar hoe doe je dat als je minder of misschien helemaal geen les kunt krijgen?

Met andere woorden; hoe zorg jij ervoor dat je nog steeds jezelf rijtechnisch kunt ontwikkelen?

Hoe zorg jij ervoor dat je ‘getraind’ blijft?

Bekijk stemmen

Laden ... Laden ...

grote volte
Foto: Sabine Timman

De grote volte rijden leer je al vanaf het moment dat je voor het eerst op een paardenrug zat. Maar een nette grote volte rijden in een proef is nog helemaal niet zo makkelijk.

Deze nieuwe video van Yvonne Schoo maakt deel uit van de serie ‘terug in de schoolbanken’. Daarin legt Yvonne een aantal oefeningen uit in theorie.  Waarom? “Omdat we paardrijden zo vaak doen in de praktijk,” legt ze uit. “En sommige dingen moet je even zien of theoretisch leren om ze te kunnen verbeteren.”

Zie ook: Vlog Yvonne Schoo I Zelf een kür op muziek maken! *VIDEO*

Foto: Sabine Timman

 

yvonne schoo

Yvonne Schoo maakte eerder al enkele instructievideo’s voor Hoefslag, maar het was een poosje stil rondom de amazone. Nu maakte ze weer een nieuwe video, waarin ze zich opnieuw voorstelt.

Dat doet ze dit keer niet alleen!

Coachen en trainen

De 29-jarige Schoo is fulttime docente op een middelbare school. Ze was met haar Alwin (v Archipel) Zware Tour startgerechtigd, maar haar 23-jarige ruin is inmiddels met pensioen. Daarom is Schoo momenteel vooral bezig met het coachen en trainen van anderen.

Daarnaast heeft ze het rijden van haar 14-jarige E-pony Nigel weer opgepakt. “We trainen op M-Z-niveau en misschien ga ik met hem wel weer ‘s op wedstrijd,” vertelt ze. “Het is zo’n leuk dier, dat ik zijn beperkingen vanwege zijn afmeting voor lief neem.”

Breder trekken

In haar nieuwe filmpjes voor Hoefslag wil Schoo meer onderwerpen aanboren dan alleen (het trainen voor) de dressuursport. “Ik wil het breder trekken dan dat. Daarom komen ook springen, eventing en de paarden- en ponysport in het algemeen aan de orde.”

In haar nieuwe video stelt Yvonne Schoo haar nichtjes en neefje voor, die samen de New Forest-pony Floxs delen. Ze rijden Bixie dressuur en Wout springt ook met hem. Vragen die in de voorstelronde aan de orde komen zijn: Ben je wel eens bang geweest, heb je wel eens paardenvoer geproefd, ben je tijdens een wedstrijd wel een verkeerd gereden en zou je met je paard willen praten?

Bron: Hoefslag

0 7102
fouten wedstrijdruiter

Iedere wedstrijdruiter kent van die momenten tijdens zijn of haar carrière dat je wel door de grond kan zakken. Of dit nu is tijdens een grote, belangrijke wedstrijd buitenaf of thuis aangemoedigd door je ouders en de hond.

Stom

Als je wedstrijden rijdt, dan kan je ervan uitgaan dat je ooit, op een bepaald punt, een foutje maakt. Het zijn altijd momenten dat je het bijna letterlijk besterft van schaamte. Zeker als je jezelf bedenkt dat sommige van die fouten heel erg gênant en stiekem ook best een beetje stom zijn.

10 belachelijke foutjes van een wedstrijdruiter

Daarom (en om het leed een beetje te verzachten) tien belachelijke foutjes die iedere wedstrijdruiter wel eens een keer heeft gemaakt. Nu blijven hopen dat we er van leren voor de volgende keer.

1. De verkeerde kant opgaan tijdens een dressuurproef

Je zou toch zeggen dat het verschil tussen links en rechts niet heel moeilijk is. Desalniettemin is dit een foutje die iedereen wel eens in zijn leven heeft gemaakt. Gelukkig niet ‘ernstig’ genoeg voor een diskwalificatie, maar je proef nog maar eens uit te rijden zonder het schaamrood op je kaken.

2. Meerdere keren de verkeerde kant opgaan

En uitgebeld worden. Iets wat nog gênanter is als de proef wordt voorgelezen.

3. De verkeerde kant opgaan in een springparcours

Een foutje van hetzelfde kaliber. Vooral als je na het uitbellen nog eens onverstoord het parcours probeert af te maken, in de tegengestelde richting uiteraard. Oeps!

4. Te vroeg de ring binnenkomen

Op het moment denkt dat jij de volgende ruiter aan start bent. Blijkt dat er werd gewezen naar de combinatie achter je. Gênant (op zijn zachtst gezegd)!

5. De ring binnenkomen met peesbeschermers nog om

En gediskwalificeerd worden. Zuur.

6. Starten voor de bel

Om (wederom) gediskwalificeerd te worden. Merkt iemand hier al wat van een patroon?

7. Vergeten om je plastron goed te bevestigen

Met als resultaat dat het ding een eigen leven gaat lijden tijdens je proef/ parcours. Nog ‘leuker’ is het als je dit pas voor het eerst opmerkt tijdens het afgroeten en alleen maar omdat de jury je er op wees. Fijn.

8. In de verkeerde galop aanspringen

Het gebeurt je nog zelden of nooit, maar tijdens je proef lijkt het plotsklaps alsof je de ‘simpele’ galophulpen niet normaal onder de knie krijgt. Bonuspunten voor wanneer je instructeur meekijkt.

9. Op het verkeerde been rijden

En bij het subtiele gekuch van je toeschouwers alleen maar denken dat er ‘zeker een griepje heerst’. Fijn.

10. Oefeningen ‘improviseren’

Je zou zeggen dat “A-C binnenkomen in arbeidsdraf” niet heel erg moeilijk is. Desondanks dachten jij en je paard daar anders over en gebeurde dit in een ‘uitgestrekte galop’ met een 180 graden ‘pirouette’ op het eind. Kan je ook een tien krijgen voor de afsprong? Ik vraag het voor een vriend

 

Bron: Gebaseerd op een artikel van Horse&Hound/Hoefslag / Overname zonder bronvermelding en toestemming via webredactie@mediaprimair.nl niet toegestaan/Tekst: Denise Meijer

Foto: Foto: Jessica Pijlman/Made by Jessy

0 24787
afkeer tegen koudbloedrassen

Bijna iedere eigenaar van een koudbloedpaard heeft weleens te maken gehad met een lagere jurybeoordeling. Gewoon simpelweg om het feit dat een koudbloed ‘nu net niet het ding was’ van het dienstdoende jurylid.

Iets wat dan wel niet letterlijk gezegd wordt, maar alsnog zijn er een tal van gevallen bekend waarin een koudbloed aanzienlijk in het nadeel was ten opzichte van de rankere, slankere en over het algemeen; populairdere warmbloedrassen.

Geen sportpaarden

Ondanks dat de opvatting dat een koudbloedpaard niet als sportpaard zou kunnen presteren zwaar achterhaald is, blijkt het nog altijd een heersend probleem voor veel koudbloed-eigenaren met wedstrijdambities. En klaarblijkelijk ook nog eens een probleem wat volgens gedupeerden zijn oorsprong vindt in de wortelen van de KNHS. Iets waar Chantal Borst-Platel sinds zondagavond over mee kan praten. Borst-Platel zag een cursist zakken voor het ORUN-examen omdat er ‘geen sportpaarden’ in de les reden, maar twee Tinkers. Ze deelde haar verhaal op Facebook en ontving binnen korte tijd veel bijval van vooral medestanders en lotgenoten.

Net niet

“Het is een beetje hetzelfde als in de wedstrijdring,” begint Borst-Platel het gesprek. “Een jurylid mag niet opschrijven dat ze geen koudbloed willen zien, maar de punten zijn gewoon lager waardoor je er net niet komt. Ik kom gelukkig uit de goede regio, dus heb zelf niet vaak meegemaakt. Desondanks hoor en zie ik het heel veel in mijn omgeving. Het is alom bekend bij het KNHS, maar het komt nog altijd te vaak voor.”

Jurycursus

Als eigen ervaring geeft de eigenaresse van Stal ’t Heideveld aan hoe ze eerder is benaderd om te rijden voor de opleiding tot jurylid van het KNHS. Echter was het niet toegestaan om dit op een Tinker te doen. “Als een koudbloed al niet mee mag rijden tijdens de cursussen, hoe leert een jurylid dan om ook dit soort rassen fatsoenlijk te kunnen beoordelen en een instructeur hoe ze elk paard kunnen lesgeven?”

Antipathie tegenover koudbloeden

Borst-Platel is er om deze reden dan ook van overtuigd dat de voorkeur en afkeer naar bepaalde paardenrassen toe al vanaf de basis wordt meegegeven, maar waar de antipathie tegenover koudbloeden vandaan komt snapt ze niet. “Natuurlijk is het voor een Tinker, met name door hun exterieur, wat lastiger om mee te komen met bepaalde oefeningen. Zo weet ik dat we voor de uitgestrekte draf meestal geen acht gaan krijgen, maar ook die mindere cijfers kan je ‘wegpoetsen’ door andere onderdelen wel supergoed te rijden. Desondanks hoor je nog te vaak dat koudbloeden beter thuis kunnen blijven of voor de wagen horen.”

Elitesport

Dat er op cursussen en trainingen al een stilzwijgende boycot heerst op koudbloeden is wat Borst-Platel een signaal wat anno 2019 niet meer thuishoort in de paardensport. “Zonder naam of afstamming hoor je er niet bij, terwijl er zoveel verschillende koudbloedpaarden zijn die wél meekomen op hoog dressuurniveau. Dressuur wordt op deze manier echt een elitesport en daar hoort een Tinker bijvoorbeeld, niet in thuis.”

Reactie KNHS

“Bij de KNHS is kennis genomen van de berichtgeving over het niet slagen van een kandidaat voor haar instructeursexamen. Vooropgesteld betreuren we het dat een dergelijk verhaal, dat altijd vraagt om wederhoor, eenzijdig naar buiten komt. Zo is er namelijk in dit geval absoluut geen sprake van dat deze kandidaat gezakt zou zijn omdat er Tinkers in haar les meeliepen. Navraag bij de examinatoren leert dat een dergelijke opmerking richting de kandidaat helemaal niet is gemaakt. De reden voor het niet slagen was terug te voeren op iets dat, in tegenstelling tot het gesuggereerde, wel van belang is bij een dergelijk examen.

Wat betreft de inzet van koudbloeden in de sport is het mogelijk mensen ontgaan dat er voorbeelden te over zijn van koudbloeden die in de breedtesport en zelfs tot en met subtopniveau in de prijzen vallen. Het is duidelijk dat deze rassen tot prima prestaties in staat zijn en vanuit de KNHS willen we dan ook benadrukken dat koudbloeden meer dan welkom zijn in de sport.”

Bron: Hoefslag / Overname zonder bronvermelding en toestemming via webredactie@mediaprimair.nl niet toegestaan/ Tekst: Denise Meijer

Foto: Privéfoto Chantal Borst-Platel

 

Volg ons!

102,866FansLike
0VolgersVolg
0VolgersVolg
1,451Youtube abonneesAbonneer