Tags Posts tagged with "paardrijden"

paardrijden

ariat parka jas

Het gerenommeerde ruitersport- en outdoormerk Ariat komt met een nieuwe revolutionaire winterjas. Deze Tempest Insulated H20 Parka is heerlijk warm gevoerd, waterdicht en duurzaam.

De jas is ontworpen voor de gure weersomstandigheden, terwijl hij toch licht is en je niet in je beweging beperkt. Perfect voor het paardrijden dus, of om te dragen tijdens werkzaamheden in en rondom de stal.

EcoDry™ technology

Voor het produceren van de Tempest Insulated H20 Parka maakte Ariat gebruik van de EcoDry™ technology. Hierdoor zijn de gebruikte materialen waterdicht, maar bevatten ze geen stoffen die schadelijk zijn voor het milieu.

De Tempest Parka komt precies op tijd op de markt, nu de ochtenden al frisser worden. Deze jas houdt je warm en comfortabel, zelfs op winderige en natte dagen. De waterproof-technologie van Ariat is ademend. Door de getapete naden blijf je heerlijk droog, terwijl lichaamsvocht toch kan worden afgevoerd. Zo blijf je fris en droog.

Door het ingenieuze ontwerp en de 2-weg ritssluiting is de Tempest Parka uitermate geschikt om mee paard te rijden. Hij is ook zeer geschikt om te dragen tijdens een wandeling of om de hond mee uit te laten, bijvoorbeeld tijdens de koude ochtend en avonden.

  • lange, waterdichte jas
  • afkomstig uit de Cold series van AriatTEK, houdt je lijf warm en droog op koudere dagen
  • er is gebruikt gemaakt van EcoDRY technologie, hierbij wordt materiaal wind- en waterdicht gemaakt zonder gebruik te maken schadelijke chemicaliën
  • waterdichte naden, stiksels en ritsen
  • hoge kraag met grote afneembare capuchon
  • 2-weg ritssluiting
  • zijzakken en borstzak met rits

Ariat Heritage IV Zip Paddock H2O

Ariat heeft nog een toevoeging aan de collectie: De Ariat Heritage IV Zip Paddock H2O. Deze volnerf lederen rijschoenen van Ariat hebben een koperkleurige ritssluiting op de wreef, vochtregulerende en ademende voering, slijtvaste Duratread buitenzool en zijn voorzien van spoorhouders.

ariat heritage IV h20 paddock zip

Ze zijn bovendien waterdicht. De schoenen zijn voorzien van de Ariat 4LR technologie, die zorgt voor  ultiem en langdurig draagcomfort.

  • volnerf leder
  • waterdicht
  • vochtregulerende en ademende voering
  • slijtvaste Duratread buitenzool
  • koperkleurige ritssluiting op de wreef
  • dubbelzijdig elastiek bij de enkels
  • 4LR technologie, voor comfort en duurzaamheid

Attain Thermal Full Seat Insulated Grip Tight

In deze siliconen full seat rijlegging werken de thermische isolerende stof en de compressie technologie perfect samen. De Premium Performance Tight zoals je die van Ariat gewend bent, in combinatie met een heerlijk warme isolerende stof.

Ideaal voor het rijden in de kouden maanden, met een perfecte pasvorm.

 

  • Ariat TEK cold-series technologie zorgt er voor dat uw lichaam warm blijft
  • Moisture Movement Technologie regelt het afvoeren van vocht
  • Compressie stof zorgt voor een strakke aansluitende pasvorm en behoudt zijn vorm
  • Ariat Tread Silicone Grip voor een oprimale grip in het zadel
  • De juiste hoeveelheid stretch zorgt voor ideale bewegingsvrijheid gedurende de hele dag
  • Heupzakken en achterzak met ritssluiting

Website: Ariat.com

sara ouwehand blog
Foto: Manon Laurijssen

Sportief zijn? Je doet zo je best om geen lange tenen te hebben. Dat is niet eenvoudig binnen de paardenwereld. Maar kom op.

Je glimlacht berustend bij een slechte uitslag. Gunt je verwende buurmeisje haar Toto Jr. Bewondert haar rozetten. Zélfs wanneer je eigen paard kreupel is.

En dan ineens, moet je lange tenen hebben? Om een betere ruiter te worden? Ja, sorry. Blijf vooral leuk doen, maar je tenen mogen langer.

Want functioneel zitten?

Dat begint in je voeten. Het zijn geen losse onderdelen. Je voeten spiegelen je ruiterhouding. Dat kan ik je uitleggen. Als je spanning hebt in je voeten, maak je je tenen korter. Dan heb je ook een kleiner voetbed. Zo krijg je een onstabiel contact op je beugels. Onbalans in je rijhouding begint dus hier. Je hebt een beter uitgangspunt met een breed en zacht voetbed. Je tenen uitschuiven, dus. Als ik dan je paard onder je vandaan trek, land je op een stabiel fundament. Je ontspannen voetzool.

En ze doen nog meer, die voeten

Ze werken samen met je bekkenbodem. Kijk, een gespannen voetzool trekt aan je bekkenbodem. Dan zit je smaller, met minder zadelcontact. Test het. Gewoon nu, in je stoel. Met geknepen voeten zit je minder diep en ontspannen. Ook in het zadel. Bijvoorbeeld wanneer je die akelige schouderbinnenwaarts rijdt. Als je dan je voeten zacht houdt, zit je al beter in de beweging.

Maar ook je ademhaling wordt beter

Want bij zachte voeten, ontspant je middenrif. Je ademhalingsspier. Echt diep ademhalen is onmogelijk als je voet gespannen is. En jij maar je best doen. Om te puffen.

Nou weet ik ook wel, diep ademen is een vak apart. Zeker tijdens moeilijke ritten. Maar juist daarom zet ik vaak mijn voeten-tip in. “Maak je voeten zacht”, is beter te overzien dan “ontspan je middenrif en adem diep en laag”. Kom op zeg. Het is al in gewikkeld zat, dat paardrijden.

En als je het nog eenvoudiger wilt?

Dan doe je oefeningen naast het paard. Nee, nee, geen workout. Kleine, praktische oefeningen. Alleen al het kneden van je voet op een tennisbal helpt. Je voetgevoel wordt er beter van. En dus je hele ruiterhouding.

Wil jij nog meer leren over de opbouw van een goede ruiterhouding?
Kijk hier voor de complete cursus Doorzitten als een Prof, van Sara Ouwehand.

Sara Ouwehand is initiatiefneemster van www.ruiterpilates.nl, traint haar Haflinger voor de Zware Tour en loopt verwondert rond in de paardenwereld.

Foto: Manon Laurijssen

hulpteugel slof

Een hulpteugel kan je helpen bij het africhten van je paard, mits je deze correct gebruikt. Iedere hulpteugel heeft zijn eigen functie en kan eventueel tijdelijk worden ingezet bij de training van je paard.

Gebruik jij wel eens een hulpteugel?

Bekijk stemmen

Laden ... Laden ...

 

doorzitten als een prof met sara ouwehand
Foto: Manon Laurijssen

Academy4Horses heeft haar cursusaanbod uitgebreid met de cursus Doorzitten als een prof, met Sara Ouwehand. “Alleen als je het doorzitten functioneel opbouwt, kan het makkelijk worden.”

Daarom werkt ze stapsgewijs naar het doorzitten toe, met talloze tips. Verschillende combinaties, van basis tot en met Grand Prix, illustreren de theoretische modules in de rijlessen. De cursus sluit af met een module grondoefeningen die je lichaamsbewustzijn vergroten.

Spieren functioneel inzetten

“Lichaamsbewustzijn is het vermogen om je eigen lichaam op een zo gedetailleerd mogelijk niveau aan te kunnen sturen. De oefeningen uit deze ‘matmodule’ leren je dus hoe je je spieren functioneel in kan inzetten tijdens het paardrijden.”

Sara Ouwehand is Zware Tour- amazone en oprichtster van Ruiterpilates. Zij weet als geen ander wat de invloed is van het lichaamsgebruik van de ruiter op de prestaties van het paard.

“Ik kom bij iedere clinic wel iemand tegen die aangeeft dat hij of zij niet kan doorzitten”, aldus Sara. “Zij geven vooral aan dat ze het vervelend vinden dat ze hun paard in de weg zitten. En ze hebben het gevoel dat ze zitten te stuiteren in het zadel.”

Met meer spanning

Maar het kan ook subtieler. In een van de rijlessen begeleidt Sara Grand Prix-ruiter Vincent Bol en zijn Baltimore (v Johnson). “Als ik op wedstrijd ga, merk ik dat ik met iets meer spanning op mijn paard zit”, geeft Vincent aan. “Mijn spieren worden dan wat korter en ik trek mijn hakken wat meer op.”

“De meeste ruiters op dit niveau geven aan dat er in de overgangen naar piaffe en passage vaak nog ruimte zit voor verbetering”, vult Sara aan. “Omdat het juist daar een kwestie is van loslaten en vlijmscherp inwerken tegelijk. Daartussen zit een hele dunne lijn.”

Wil je ook doorzitten als een prof? En samen met Sara Ouwehand werken aan je lichaamsbewustzijn, zodat je daar (ook) in het zadel profijt van hebt? Ga dan naar academy4horses.com/doorzitten-als-een-prof

Foto: Manon Laurijssen

paardrijden dressuur

Tja. Vallen. Iedereen in de paardenwereld haalt bij dit onderwerp lichtjes zijn schouders op en mompelt: ‘hoort erbij’. En dat klopt ook, helaas, maar leuk is anders.

Tenzij je op miraculeuze wijze precies op het juiste moment een koprol maakt en, tadaa, meteen weer lachend opveert. Maar dan is ook iedereen het er over eens dat je ‘geluk hebt gehad’. En zelfs als je wel met gierende pijn de bak uit strompelt maar niets gebroken hebt, mag je als slachtoffer blij zijn, want (hier komt cliché nummer drie) ‘het had nog veel erger gekund’. Dit is het relativeringsvermogen van bijna iedere ruiter in een notendop.

De Sjaakblog koosje mulders vallen

Ik maak mij er ook schuldig aan hoor. Een tijdje geleden was ik weer eens de Sjaak. Nadat ik met de ambulance was opgehaald en door de röntgen was gegaan, lepelde ik ook alle standaard teksten op. Want ach, er was niets écht kapot. Ik was van een van mijn jonge paarden gevallen en er onder terecht gekomen, waardoor hij op mijn lies was gaan staan. Dat doet best pijn. Ik was echter allang blij dat mijn bekken en heup nog intact waren.

“Ik ben een professionele Grand Prix amazone en ik ben soms een bange poeperd.”

Binnen een dag was mijn hele bovenbeen en bil gitzwart en dubbel zo dik. Twee maanden niet kunnen rijden, maarrrr (daar kwam de eerdergenoemde gevleugelde uitspraak nummer drie) ‘het had veel erger kunnen zijn’!

Vallen is shit

Nu ik meer paarden heb, is maanden langs de kant staan wel wat onhandiger geworden. Gelukkig waren ze in goede handen en zijn ze fijn doorgetraind. Toch ben ik opnieuw tot de conclusie gekomen: het mag er dan wel bij horen en we mogen dan wel lekker relativeren met z’n allen, vallen is ronduit shit.

Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar niet alleen mijn kont raakte gekneusd, ook mijn vertrouwen. Mijn paard in kwestie deed het heus niet expres, het was een lullige samenloop van omstandigheden. Maar ik weet ook dat dit niet vaker moet gebeuren.

Op je hoede

Vandaag heb ik hem voor het eerst weer gereden en ik voelde de knietjes toch een beetje knikken. En het ergste is dat ik mezelf voor de zoveelste keer hoor roepen: ‘ik ben niet zo’n held hoor’. Alsof ik mij daarvoor moet verontschuldigen. Alsof het stom is als je voorzichtig of op je hoede bent.

Dat is namelijk ook een trend in paardenland, tegen jezelf (of misschien zelfs tegen anderen) zeggen: ‘stel je niet zo aan’. Wat een onzin eigenlijk. We werken met beesten van 700 kilo die nooit 100% te vertrouwen zijn. Kunnen zij niets aan doen, het ligt in hun natuurlijke aard om te vluchten, wij hebben ooit bedacht om erop te gaan zitten.

Zoek hulp

Dus voor alle mensen, mijzelf inclusief, die af en toe met hartkloppingen opstijgen: hé het is ok! En als de angst echt te groot is, doe het dan niet. Dan is het namelijk niet leuk meer. Of zoek hulp.

Onder het motto dat toegeven mag, sluit ik af met de hand in eigen boezem te steken. Ik ben een professionele Grand Prix amazone en ik ben soms een bange poeperd.

Foto: Remco Veurink

blog sara ouwehand
Foto: Manon Laurijssen

Hij zegt het onzegbare. Niet mogen paardrijden. Jij weet het zeker en ik ook. Deze huisarts is niet van deze (paarden-)wereld. Wat nou, niet mogen paardrijden met rugklachten? Je moet alleen weten hóe.

Dat vertel ik je graag. Daarna kan je terug naar je dokter. Met een briefje.

Want wat weet die dokter nou van paardrijden?

Niet veel. Hij roept iets over gebonk in het zadel, waarbij het paard werkt en de ruiter niet. Ja, logisch dat hij het afraadt. Maar zo wil niemand paardrijden, toch? De tijd dat je een ongenadige heipaal was voor de paardenrug, is voorbij. Meebewegen is het toverwoord. Maar waar begint meebewegen? Zodra iemand mij die vraag stelt, loopt mijn man zuchtend zijn werkschuur in. Dus laat ik me beperken tot twee tips, anders ben ik niet meer te houden.

Rugklachten ondersteunen of verergeren, waar zit dat verschil?

Voor of achter de beweging van je paard zijn, dát geeft rugproblemen. Werkelijk IN de beweging zijn, kan zelfs helend zijn voor je rug. Maar waar zit dat verschil?

In je zitbeenknobbels, je positie daarvan. Zit je achter je zitbeenbotjes, dan kom je achter de beweging terecht en mishandel je je bovenrug. Zit je ervoor, dan ben je vóór de beweging uit en dan beuk je op je onderrug. Ook niet fijn. Dus het midden, exact op je zitbeenbotjes, daar moet je zijn. Want daar begint de uitlijning van je wervelkolom.

Functioneel balanceren

Uitlijnen is het correct opstapelen van je wervels. De zitbeenknobbels zijn de eerste blokjes in die stapel. Dus leg die basis goed. Zo gaat je rug van veren en krijg je geen klappen. Zeg dat maar tegen je dokter. En als je hem toch spreekt, heb ik nóg een tip voor je.

Je wervelkolom verlengt twee kanten op

Ken je deze: “er komt een touwtje uit je hoofd en daaraan trek ik je omhoog?” Daar zou je mooi lang van worden, recht van gaan zitten. Maar luister eens, je bent geen trekpop. Als ik aan dat touwtje trek, gaat je bovenkant de lucht in, inderdaad. Maar je onderkant trek ik óók uit het zadel. Logisch. Je bekkenbodem trekt namelijk samen. Dus waar zit die verlenging? Precies, helemaal nergens.

Daarom moet je twee kanten op stretchen

Bij onze paarden snappen we dat allang. Als het achterbeen doortreedt moet je hem aan de voorkant licht begrenzen. Anders heb je nog niks. In jouw lichaam werkt dat precies hetzelfde. Als je lengte omhoog zoekt, zak dan tegelijkertijd naar beneden. In de richting van je zitbeenbotjes.

Heb je hun weer. Ook nu hebben ze een hoofdrol. Houd daar contact mee als je je rug verlengt. Als je dat doet, creëer je ruimte rondom je wervels. Zo kun je beter veren in je rug. En dat een deinende wervelkom krijgt geen klappen. Weer een puntje om door te geven aan je dokter.

Maar of dit ook werkt als je kreupel loopt van de pijn?

Nee. Dan moet je faliekant rust nemen. Doe dat nou maar, anders geef ik je dokter gelijk. Kijk, je ondersteunt je herstelproces als je jezelf goed uitlijnt. Je voorkomt verdere ellende. Maar acute pijn betekent acute rust. Met een correct gebruikte ruiterrug kom je alleen niet zo gauw op dat punt. Dat is je winst.

Sara Ouwehand is initiatiefneemster van www.ruiterpilates.nl, traint haar Haflinger voor de Zware Tour en loopt verwonderd rond in de paardenwereld.

Foto: Manon Laurijssen

0 363
paardrijden

Veel mensen die zelf niet rijden zien niet in hoe intensief paardrijden is. Het is uitstekend voor je gezondheid. De sport heeft veel gezondheidsvoordelen. Wie een paard heeft of paardrijdt, komt bovendien veel buiten. Ook dat heeft veel gezondheidsvoordelen.

Balans en coördinatie

Het is zeer belangrijk om een goede zithouding te vinden. Je laat je namelijk niet simpelweg dragen, maar moet jezelf echt goed rechtop houden. Het is dus onmogelijk om goed op het paard te zitten als jij niet in balans bent. Paardrijden kan jouw balans aanzienlijk verbeteren en dit is dan ook precies de reden dat de paardensport vaak beoefend wordt in het kader van een psychomotorische handicap of revalidatie. Daarnaast doe je een flink beroep op je coördinatie. Hoe meer vorderingen je maakt hoe belangrijker dit wordt. Je moet je lichaam goed controleren en zeer nauwkeurige bewegingen maken. Het paard is namelijk zeer gevoelig voor iedere beweging die jij maakt. Daarnaast is het nodig om je lichaam uiterst nauwkeurig te bewegen voor een correcte uitvoering van de oefeningen, zoals het rijden van middengangen.

Training van al je spieren

Tijdens het paardrijden train je bijna alle spieren in je hele lichaam, van schouders en armen tot bovenbenen, buikspieren, bilspieren en je rug. Zelf na jaren van ervaring kan het zijn dat je opeens spierpijn hebt op plekken waarvan je niet wist dat ze bestonden. Paardrijden is een uitstekende sport om sterker te worden. Tegelijkertijd worden je spieren gestretcht, wat ervoor zorgt dat deze niet teveel toenemen in volume. Dit is perfect voor iedereen die graag een strak en getraind lichaam wil. Met een jumpingtraining kun je tot wel 600 calorieën per uur verbranden. Paardrijden in de juiste houding is zeer goed voor je rug. Door aan te leren hoe je goed ontspannen en rechtop moet zitten op het paard ontwikkel je een evenwichtige houding. Dit draagt enorm bij aan een gezonde en goede rug, doordat het de lendenspieren verstevigt.

Stress van je af rijden

Naast vele fysieke voordelen heeft paardrijden ook een goede invloed op je gemoedstoestand. Veel mensen beginnen met paardrijden om tot rust te komen en zich te ontspannen. De sport vraagt veel concentratie en is hierdoor een ideale activiteit om even tot jezelf te komen. Of je nu gaat trainen in de bak of lekker een rondje door het bos maakt, op het paard ontsnap je voor een moment aan de buitenwereld en ben je alleen met je eigen gedachten en je paard. Voor wie graag paard wil rijden, maar denkt dat de sport erg duur is en geld lenen noodzakelijk is: paardrijden is voor iedereen. Als je zelf geen paard hebt kan je bijvoorbeeld naar een manege gaan om paard te rijden of je kan een verzorgpaard zoeken.

Beeld: archief

Paardrijden is geen gewone sport of hobby. Het is een ‘way of life’. Tennis je en heb je even geen zin, dan laat je je racket gewoon in de kast staan.

Met paarden is het wel anders, die hebben elke dag hun verzorging nodig. En dat kost ook nog eens veel tijd. Van de tijd die je bij je paard doorbrengt is het maar een heel klein deel dat je hem daadwerkelijk rijdt. De rest besteed je aan de verzorging.

Hoefslag vroeg zich af; hoeveel tijd breng jij gemiddeld dagelijks door bij je paard? Als je meerdere paarden hebt staan, bereken dan even hoeveel tijd je kwijt bent aan één paard.

Hoeveel tijd besteed jij dagelijks aan je paard?

Bekijk stemmen

Laden ... Laden ...

Goed nieuws voor een groot deel van de hippische ondernemers en verenigingen! Tijdens de persconferentie van het kabinet op woensdag 6 mei heeft premier Rutte aangekondigd dat na 11 mei niet-contactsporten voor alle leeftijden buiten weer mogen.

Geen wedstrijden

Tijdens de persconferentie heeft premier Rutte met een routekaart perspectief geboden voor verschillende sectoren in Nederland. Hierbij is aangekondigd dat na 11 mei niet-contactsporten, zoals paardrijden, buiten weer zijn toegestaan, mits de 1,5 meter gewaarborgd blijft. Wedstrijden zijn nog niet toegestaan.

Sportprotocol

De komende dagen werken de KNHS en FNRS samen met NOC*NSF, het Platform Ondernemende Sportaanbieders (POS) en Vereniging van Sport en Gemeenten (VSW) gezamenlijk een nieuw algemeen sportprotocol en sportspecifiek-protocol voor paardrijden uit. Dit protocol zal door verenigingen, paardensportaccommodaties, ondernemers en gemeentes gebruikt kunnen worden om de sport op hun locatie goed in te richten. Dit naar de eisen van de anderhalvemetersamenleving. Daarnaast komt de KNHS de komende dagen met een update over de geldende maatregelen in de paardensport vanaf 11 mei.

Bron: KNHS

Foto: Remco Veurink

Paardenbenen

Het Cornavirus zorgt voor aardig wat beperkingen die noodzakelijk zijn om de verspreiding te beperken. Het is voor iedereen gewoon ontzettend belangrijk om zich hieraan te houden.

Hopelijk kun je nog wel naar je paard om hem te verzorgen en wellicht ook te blijven trainen. Maar hoe doe je dat als je minder of misschien helemaal geen les kunt krijgen?

Met andere woorden; hoe zorg jij ervoor dat je nog steeds jezelf rijtechnisch kunt ontwikkelen?

Hoe zorg jij ervoor dat je ‘getraind’ blijft?

Bekijk stemmen

Laden ... Laden ...

Volg ons!

103,163FansLike
0VolgersVolg
0VolgersVolg
1,451Youtube abonneesAbonneer