Tags Posts tagged with "gezond"

gezond

megan Laseur-Cleopatra

‘Paardrijden, dat is toch geen sport? Een beetje op zo’n knol zitten.’ Iedereen die rijdt, kent dit soort opmerkingen. Nicoline van Dantzig, opgeleid als mensendieck-therapeut en nu werkzaam als instructeur gespecialiseerd in houding en zit, licht toe wat zo’n zes dagen in de week paardrijden met je lijf doet.

Fysieke gesteldheid

Er is niet veel onderzoek gedaan naar de fysieke gesteldheid van ruiters. ‘Wetenschappelijk gezien weten we dus niet zoveel,’ aldus Van Dantzig. ‘Maar praktijkervaring leert ons uiteraard wel van alles. Zo hebben ruiters en amazones gemiddeld een goede balans, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Dat laatste is misschien een wat vaag begrip. Het betekent eigenlijk dat je je lichaam kan aansturen en weet wat je lichaam aan het doen is. Daardoor merk je sneller als je niet in balans bent. Het voordeel van dit soort zaken merk je vooral als je ouder wordt, want balans en coördinatie nemen vanaf een bepaalde leeftijd snel af. Daarom is het heel goed om te blijven rijden op hogere leeftijd.’

Conditie

‘Het is geen intensieve sport, maar tegelijkertijd is een gemiddelde training wel een redelijke cardiofitness workout. Anders gezegd: paardrijden zorgt vaak voor een verhoogde hartslag. De gemiddelde ruiter heeft dan ook een redelijke conditie. Dan bedoel ik wel ruiters die bijna iedere dag paardrijden. Met één keer per week kom je uiteraard niet zo ver.’

Rug

‘Als je pijn hebt aan je rug kun je in principe blijven rijden, omdat het rijden je rug losmaakt. De pijn moet natuurlijk niet zo erg zijn dat je niet meer kunt ontspannen. Een andere belangrijke voorwaarde is dat de pijn niet uitstraalt naar één van beide of beide benen. Als dat het geval is, kun je er beter eerst naar laten kijken door een arts. Als een ruiter of amazone de rugspieren voldoende ontspant en de buikspieren genoeg aanspant om bewegingen van het paard te kunnen volgen, is paardrijden heel positief voor de mobiliteit van de rug. Dat komt omdat de rug op een niet zwaar belastende manier in verschillende richtingen bewogen wordt.’

Twee kanten

‘Je ontwikkelt je lichaam aan twee kanten hetzelfde. Dat is voor je lichaam een stuk beter dan wat er gebeurt als je bijvoorbeeld gaat tennissen of hockeyen. Die scheve belasting kan blessures en slijtage opleveren, terwijl je als ruiter een mooie rechter houding krijgt en houdt. Overigens is het wel goed om, naast het paardrijden, nog een andere sport te doen. Dan kun je de spieren die je nodig hebt bij het paardrijden extra trainen, bijvoorbeeld alle core-spieren. Maar je kunt ook de spieren die je niet gebruikt met het paardrijden eens aan het werk zetten.’

Sporten naast paardrijden

Paarden slokken een groot deel van onze vrije tijd op. Maar stel dat we toch elke week een paar uur vrij kunnen maken voor een andere sport. Wat zouden we dan het beste kunnen doen? ‘Ik kom dan toch uit bij fitness. Met krachttraining kun je op systematische wijze al je spieren trainen, ook de spieren die niet of minder aan bod komen tijdens het rijden. En de cardiotraining die je in de sportschool kunt doen, zoals fietsen, hardlopen of de crosstrainer, maakt je workout compleet. Ook regelmatig een lesje Pilates is erg goed, omdat de bewegingen die daarbij horen heel symmetrisch zijn, gericht op het versterken van je core. Oefeningen die de core versterken, zijn heel belangrijk als je beter wilt leren zitten. Ruiterfitness is ideaal, omdat je oefeningen dan echt afgestemd zijn op wat je nodig hebt voor het paardrijden: een sterke core, balans en souplesse. Scheef belastende sporten, zoals tennis en hockey, zijn niet zo handig om te doen naast paardrijden. Als rechtshandige zul je je rechterarm dan meer ontwikkelen dan de linkerkant en daardoor is het lastiger om gelijke hulpen te geven.’

Gezond

Niet alleen het rijden zelf heeft fysieke voordelen, wat dacht je van alle klusjes rondom het paard? Stallen mesten, gangen vegen, spullen sjouwen, het is puur spierballen kweken voor en na het daadwerkelijke rijden. Om nog maar te zwijgen over alle kilometers die je aflegt door even je paard in de wei te zetten of omdat je iets vergeten bent aan de andere kant van stal. Zet je stappenteller maar eens aan tijdens een dagje paarden en je zal verbaasd staan. Bovendien ben je veel in de buitenlucht. Je longen zijn je dankbaar voor de frisse neus en een flinke dosis vitamine D geeft alleen maar meer energie.

Bron: KNHS

Foto: archief

0 465

In de media wordt er volop gesproken over ‘de gezonde sportkantine’. Hoe gezond is het eten en drinken op de menukaart van de kantine van jouw manege, pensionstal of vereniging?

  • Het idee van gezond eten is daar geloof ik nog niet geland. Het zijn de gebruikelijke vette snacks en frites die de boventoon voeren (65%, 138 stemmen)
  • Geen idee, ik drink of eet heel soms wat in de kantine, en heb de menukaart nog nooit bestudeerd (27%, 58 stemmen)
  • De menukaart van onze kantine staat boordevol met vitaminerijke en gezonde gerechten. (8%, 17 stemmen)

Aantal stemmers: 213

Laden ... Laden ...

 

Foto: Shutterstock

0 246

De Britse dierenbescherming moet noodgedwongen gezonde paarden euthanaseren. Dit laat de organisatie vandaag weten. Het afgelopen jaar kwam de RSPCA in actie voor 82.886 verwaarloosde of in de steek gelaten paarden. 1.506 van deze dieren werden in beslag genomen, waarna 205 (13%) werd geëuthanaseerd. Een klein gedeelte van de ingeslapen paarden was weliswaar gezond, maar kon geen thuis vinden. In de periode tussen 2012 en 2014 werden 580 gezonde paarden en pony’s afgemaakt.

Momenteel zorgt de dierenbescherming voor meer dan 800 paarden. Daarmee zijn de diverse welzijnscentra al overbevolkt. ‘Er zijn helaas te weinig adoptanten, waardoor de we soms genoodzaakt zijn om kerngezonde dieren te laten inslapen,’ aldus een woordvoerder. ‘De economische crisis zorgt ervoor dat steeds minder mensen over de (financiële) capaciteiten beschikken om paarden op te vangen. Daarnaast hebben we nog steeds te maken met de verzadigde fokkerij. Mensen blijven hun merries dekken omdat ze denken dat er veel te verdienen valt aan de veulens, maar de prijzen stellen nog altijd niets voor. Op sommige markten brengt een veulen nog geen vijf Britse ponden op. Daarom hebben wij soms geen andere keus dan paarden, waarbij wij twijfels hebben of ze ooit geplaatst zullen worden, te euthanaseren.’

Bron: Hoefslag/Telegraph

Foto: Remco Veurink

0 122

De pony die werd vermist in de omgeving van De Pollen en Vriezenveen is terecht. Het dier staat weer veilig in de wei en is gezond.

De pony is terug met dank aan een tipgever uit de buurt, meldt Léon Nijeboer. Die berichtte de redactie van deze krant vorige week dat een lichtbruine, bijna 2-jarige Shetlandpony was verdwenen uit een weiland aan de Oude Hoevenweg. Het vermoeden bestond dat het dier was gestolen of zelf de benen had genomen. Nijeboer lichtte de politie in. Ook de dierenambulance Almelo en buurt werden geïnformeerd.

Waar of bij wie het dier is geweest, meldt Nijeboer niet.

Bron: TC Tubantia/Hoefslag

Foto: Remco Veurink

0 739
dierenarts dierenartspraktijken

‘Is jouw paard zo fit als je denkt? Geef je op voor de Hoefslag-fitheidscheck!’ Op deze Facebook-oproep kwamen enorm veel reacties. We pikten er drie lezeressen uit, die zich eind januari bij eDigit in Roosendaal meldden voor een grondige keuring van hun paarden, bestaande uit een klinische keuring door erkend keuringsdierenarts Alfons Geerts van eDigit, bloed- en mestonderzoek, middels het GD Horse Care-pakket. beschikbaar gesteld door de Gezondheidsdienst voor Dieren èn een voedingsanalyse en -advies door voedingsdeskundige Anneke Hallebeek.
Draver Bram Wielinga is de eerste kandidaat. Eigenaar Lesley-Ann kocht hem in augustus 2013: ‘Ik zocht een nieuw paard voor de endurance omdat mijn Arabier niet verder kwam dan 80 kilometer. Bram liep in de drafsport. We kwamen hem tegen op internet, zijn gaan kijken en hebben hem meegenomen. Zonder keuring. Hij mocht weg voor een zacht prijsje, daar konden we ons geen buil aan vallen. Het afgelopen jaar hebben we twee klassen doorlopen en mooie resultaten behaald. Komend seizoen starten we klasse 3 en staat ook onze eerste CEI gepland. Ik heb Bram nooit laten keuren, maar hij komt altijd goed door de vetchecks op wedstrijden. Vorige maand zijn we na twee maanden winterstop weer begonnen met trainen, Begin maart rijden we onze eerste wedstrijd van het jaar. Deze gezondheidscheck is een mooie gelegenheid om te zien in hoeverre ik Bram fit heb, zodat hij optimaal het wedstrijdseizoen ingaat.’

Benieuwd naar het resultaat van de fitheidscheck van Bram èn die van de vijfjarige merrie Flower-Power (v. Adamo) en de bijna negentienjarige Osiora (v. Mr. Blue)? Lees het complete artikel in ‘Het Fitte Paard’, de eerste Hoefslag Special van dit jaar.
Tekst: Marjolijn Munnich
Foto: Sabine Timman

0 28

Hayley Beresford (Australië) heeft haar Jaybee Alabaster teruggetrokken uit de eerste selectiewedstrijd voor de wereldruiterspelen tijdens het CDI4* van Fritzens, aankomend weekeinde. Dit betekent dat er voor Australië nog slechts vijf combinaties in de baan komen om te strijden voor een plek in het team.

De vijftienjarige Hannoveraner ruin zou niet fit genoeg zijn voor de veertien uur durende reis naar Oostenrijk. Hayley, die uitkomt voor Australië, woont al geruime tijd in Duitsland, waar ook haar paarden gestald staan. Briana Burgess (La Scala III), Mary Hanna (Sancette), Lyndal Oatley (Sandro Boy), Kristy Oatley (Ronan II en Louisa) en Maree Tomkinson (Diamantina) verschijnen wel aan start in Fritzens.

Hoefslag/Dressage-news

In de nacht van vrijdag op zaterdag zijn op stal Het Lage Eind in Woudrichem zijn twee gezonde veulentjes geboren. De veulentjes zijn een merrie en een hengst. Moeder en kinderen maken het goed.

De drachtig merrie werd in januari door stal Het Lage Eind overgenomen van Klaas Vink, die in november vorig jaar is overleden. Klaas Vink heeft zijn hele leven met paarden doorgebracht. Slechts één op de duizend verwekte paardentweelingen komt levend ter wereld en ruim tachtig procent van de tweelingmoeders krijgt een natuurlijke abortus na de vierde maand van de dracht.

Paardentweelingen zijn dus een zeldzaamheid. Zelfs als ze levend geboren worden, is de kans erg groot dat een of beide veulens de eerst paar dagen niet overleven. Slechts vijf procent van de geboren tweelingen blijft in leven.

Klik hier voor een foto.

Hetkontakt

0 527

Veel mensen met een of twee paarden hebben ook nog een gezelschapsshetlander. Vaak heeft deze dezelfde dagindeling als de andere paarden, afgezien van het werk; hij eet mee, graast mee, etc. etc.. Aangezien shetlanders klein zijn, vaak weinig tot geen beweging krijgen en fysiologisch iets anders in elkaar steken dan warmbloeden, zijn ze meestal tonnetje rond. Voor een shetlander is dit net zo ongezond als voor ieder ander paard. Hoe houd je een shetlander die met andere paarden staat, gezond?

1. Voerbakken omhoog
Rijpaarden worden vaak met krachtvoer bijgevoerd. Voor een shetlander is een handje voor de vorm nog acceptabel, maar daar moet het dan ook bij blijven. Zorg dus dat de voerbakken hoog genoeg zijn (en zorg ervoor dat er geen opstapje is!). Geef een klein handje als de andere paarden krachtvoer krijgen en laat hem verder struinen naar wat de anderen knoeien. Geef een shetlander verder ook liever geen fruit, brood en ander ‘snoepgoed’.

2. Ruwvoer in een feeder
Als paarden op de wei bijgevoerd worden (vooral in de winter) is het in het geval van een shetlander raadzaam om een feeder te gebruiken met gaas/hekwerk aan de zijkanten en eventueel een open bovenkant. Zo kunnen de grote paarden gewoon onbeperkt eten en moet de shetlander wat meer moeite doen voor zijn maaltje.

3. Op dieet? Beweging!
Als een shetlander serieus overgewicht heeft en/of het lastig is om hem op een gezond gewicht te houden met bovenstaande tips, is extra beweging het enige resterende devies. Een paar keer per week longeren kan al heel veel verschil maken!

Ook een shetlander heeft voldoende vitamines en mineralen nodig. In verhouding is dat natuurlijk minder dan een groot warmbloedpaard. Een (stuk) mineralenkoek of geconcentreerd supplement in combinatie met een handje bietenpulp of zemelen dekt de lading zeker.

Lees meer over de voeding van sobere rassen.

Ir. Marike Jacobs (Voerconsultant & Columniste VoerVergelijk.nl)

Meer over de auteur: Marike Jacobs is afgestudeerd aan Wageningen Universiteit voor de masteropleiding Animal Nutrition en gespecialiseerd in paardenvoeding. Tijdens haar studie schreef Marike o.a. artikelen voor PaardenSport en verder werkt ze als stalmedewerker op een pensionstal. Mennen is haar favoriete tak van de paardensport, maar voeding en verzorging, en het waarborgen van de ‘happy athlete’ vanuit dat oogpunt, hebben de meeste aandacht.

VoerVergelijk.nl brengt iedere week op de site van de Hoefslag een voedingsverhaal met nuttige tips. VoerVergelijk is een onafhankelijke vergelijkingswebsite die is uitgegroeid tot een platform voor paardenvoer. Op VoerVergelijk kan een bezoeker paardenvoer zoeken, vergelijken en beoordelen. De database bevat alle paardenvoeders en supplementen die in Nederland en België verkrijgbaar zijn.

 

HOEFSLAG ACADEMY

Volg ons!

101,339FansLike
0VolgersVolg
6,983VolgersVolg
1,451Youtube abonneesAbonneer