Tags Posts tagged with "cooling down"

cooling down

0 34694

Al genieten we nog volop van het prachtige najaar, de temperaturen liggen af en toe ’s nachts al rond het vriespunt. Sportpaarden worden geschoren om tijdens de training geen last te hebben van lange haren en  krijgen dus een deken op. Maar menig paard dat nog gewoon ‘de jas’ aan heeft, dossen we ook uit met een deken. Nodig? En hoe zit het als je je paard uitstapt?

Om met dat laatste te beginnen: Na inspanning waarbij je paard heeft gezweet, moet hij zijn warmte kwijt. Doe je een deken op tijdens de cooling down, dan doet dat meer kwaad dan goed. Géén deken op dus als je uitstapt! Dat meldt Paard & Ambitie.

Paarden zijn geen mensen

Een paard is geen mens. We zijn makkelijk geneigd om te denken dat als wij het koud hebben, ons paard het ook wel koud zal hebben. Of als wij moe zijn, dan zal het paard ook wel moe zijn. Er bestaan echter grote verschillen in de fysiologie van mens en paard. Zo kan het hart van een paard in rust 40 liter bloed rondpompen, dat van een mens 5 liter. Bij inspanning loopt dit bij een paard op naar 300 liter, terwijl bij een mens hoogstens 30 liter ‘in omloop’ is.

(Te) hoge temperaturen

Wat een mens echter weer veel beter kan, is omgaan met hoge temperaturen. Paarden hebben het daar juist erg moeilijk mee. Bij zowel mens als paard is de normale temperatuur zo’n 37,5 graden. Deze moet bij beide onder de 41 graden blijven. Komt de temperatuur hierboven, dan beginnen de eiwitten in het lichaam te stollen en dit is onomkeerbaar (denk aan het bakken van een ei). Spieren, pezen en heel veel andere lichaamsstoffen bestaan immers uit eiwitten.

Huidoppervlakte

Hou dit eiwitverhaal even in je achterhoofd, want hier komt het belangrijkste verschil tussen mens en paard. Een paard is ongeveer zes keer zo zwaar als een mens, maar het huidoppervlakte is maar 2,5 keer groter dan dat van ons. Bovendien heeft een paard veel meer spieren. Overtollige warmte raken we vooral kwijt via de huid. Paarden hebben het dus een stuk moeilijker met afkoelen.

Lees het hele verhaal, met verhelderende tabellen en tekeningen, op Paard & Ambitie.

Bron: Paard & Ambitie

Foto: DigiShots

0 2409
Foto: Remco Veurink

Je paard goed en snel laten herstellen na de training heeft alles te maken met een goede cooling down. Zeker als het koud is.

Warming up – cooling down

Als je rijd in de kou, is de opbouw van de training eveneens belangrijk. Je wilt dat de spieren voldoende opgewarmd zijn voordat je echt aan het werk gaat. Andersom – bij het uitstappen – is het van belang dat je de spieren weer in de ontspannen modus komen ná het werk. Die langzame op- en afbouw is zwaar voor paarden als de temperatuur laag is.

Uitdampen met een deken

Een goede koeldeken – van wol of een andere vochtopnemende stof – helpt mee om het paard goed uit te laten dampen. Maar die komt er pas bij kijken, als het paard goed op adem is. Eerst goed uitstappen, dán pas een deken.

Deken

Op stal houd je de deken nog even op, omdat een nat paard vatbaar is voor tocht en kou. Vooral de rug is een heikel punt en moet het vaak ontgelden als een paard té hard bezig is om de spieren weer warm te krijgen. Paarden kunnen ook de spanning in hun maag houden als ze lange tijd te koud zijn. Dat zorgt dan voor gaskoliek. Héél goed droogwrijven met een oude handdoek en/of stro is zeker aan te raden als je paard nat is.

Nat paard naar buiten? Nee!

Een nog nat paard naar buiten doen, weliswaar met een deken op, is ook geen goed iee. ‘Winterdekens zijn erg goed in het vasthouden van warmte, en niet geschikt om de vacht te laten drogen. Het kan dan maar zo zijn dat je paard nog steeds nat is onder de deken als je het een uur of vier, vijf later weer op stal zet. Eérst moet je paard droog zijn, pas dan kan hij naar buiten.

Cooling down afstemmen op je paard

De beste cooling-down procedure stem je af op paard en situatie, net als dat je de training individueel afstemt. Een paard met een korte vacht – al dan niet geschoren – kun je gemakkelijker laten afkoelen dan eentje die wat langer in het haar zit. Een paard met een dikke vacht kun je gewoon niet te veel laten zweten! Belangrijk is in elk geval dat je je realiseert dat een goede cooling down deel uitmaakt van de training en essentieel is voor de gezondheid van je paard!

The Horse/Hoefslag

Foto: DigiShots

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 57)

0 2241
algemeen

Ieder paard kan wel eens een dag last hebben van stijve spieren, bijvoorbeeld na een zware training of rare beweging op de wei. Spierstijfheid uit zich in korte gangen, verminderde buiging en/of verzet tijdens de training. Primaire oorzaken kunnen spierscheurtjes zijn, maar ook teveel melkzuur in de spieren en/of een verminderde doorbloeding. Als een paard regelmatig last heeft van stijfheid, is vooral extra aandacht voor de training gewenst, maar ook voor het rantsoen.

1. Antioxidanten

Antioxidante vitamines C en E helpen bij de afvoer van melkzuur en maken vrije radicalen onschadelijk. Een voldoende voorziening is daarom noodzakelijk voor paarden in training. Vitamine C wordt door het lichaam zelf aangemaakt; in de meeste gevallen is extra vitamine C in het voer niet nodig. Bij zware inspanning of verminderde leverfunctie kan extra vitamine C wel wenselijk zijn.

2. Zetmeel minderen

Sommige paarden(-rassen) zijn gevoelig voor de hoeveelheid zetmeel in hun rantsoen, doordat ze tijdens de training ongewoon veel melkzuur produceren op een zetmeelrijk rantsoen. Dit ‘verstopt’ de spieren, waardoor ze niet meer goed kunnen samentrekken. Dit uit zich in stijve gangen en vermoeidheid. Verminderen van de hoeveelheid zetmeel in het rantsoen kan de symptomen bij deze paarden verlichten.

3. Extra vetten

Wanneer je het zetmeelgehalte in het rantsoen verlaagd, zal er iets anders voor in de plaats moeten komen als energiebron. Naast extra ruwvoer zijn vetten en oliën hiervoor zeer geschikt. Ze hebben een drie keer hogere energiedichtheid dan koolhydraten (zetmeel) en bij de verbranding van vetten voor energie komt geen melkzuur vrij. Voor paarden met chronische spierproblemen kan een ruwvoer- en vetrijk rantsoen een uitkomst zijn.

Spierstijfheid en -pijn moeten niet worden verward met spierbevangenheid. Dit laatste is namelijk een totale verzuring van de grote spiergroepen, die zeer plotseling kan optreden tijdens/na inspanning en ernstige gevolgen kan hebben. Bij spierbevangenheid kunnen erfelijke factoren een rol spelen, maar het rantsoen is in alle gevallen een belangrijke factor. Bij spierstijfheid is de training (warming up, zwaarte van de training en cooling down) de meest bepalende factor. (foto: Remco Veurink)

Lees meer over spierstijfheid.

Ir. Marike Jacobs (Voerconsultant & Columniste VoerVergelijk.nl)

Meer over de auteur: Marike Jacobs is afgestudeerd aan Wageningen Universiteit voor de masteropleiding Animal Nutrition en gespecialiseerd in paardenvoeding. Tijdens haar studie schreef Marike o.a. artikelen voor PaardenSport en verder werkt ze als stalmedewerker op een pensionstal. Mennen is haar favoriete tak van de paardensport, maar voeding en verzorging, en het waarborgen van de ‘happy athlete’ vanuit dat oogpunt, hebben de meeste aandacht.

VoerVergelijk.nl brengt iedere week op de site van de Hoefslag een voedingsverhaal met nuttige tips. VoerVergelijk is een onafhankelijke vergelijkingswebsite die is uitgegroeid tot een platform voor paardenvoer. Op VoerVergelijk kan een bezoeker paardenvoer zoeken, vergelijken en beoordelen. De database bevat alle paardenvoeders en supplementen die in Nederland en België verkrijgbaar zijn.

HOEFSLAG ACADEMY

Volg ons!

101,066FansLike
0VolgersVolg
6,969VolgersVolg
1,451Youtube abonneesAbonneer