Beter dankzij prikkels en herstel

18 maart 2015, 00:00 Algemeen Advertisement Het geheim van een fit paard? Doelgericht trainen en actieve herstelmomenten afwisselen met voldoende trainingsprikkels. Carolien Munsters promoveerde op sportfysiologie bij paarden en weet er alles van.

Hoe ziet een fysiek fit paard eruit?

€˜Een fysiek fit paard kijkt helder uit zijn ogen en ziet er mooi uit door zijn complete bespiering. Hoe die bespiering eruitziet is afhankelijk per discipline. Een eventingpaard heeft bijvoorbeeld meer weg van een marathonloper. Zij worden getraind op duurvermogen, dus ze zijn wat ranker en peziger dan bijvoorbeeld een goed getraind dressuurpaard. Afwisseling in de trainingen draagt bij aan een fitter paard. Het is juist de combinatie van intensief trainen en goed herstel die zorgt voor fysieke verbetering. Als je elke dag hetzelfde traint zal een paard niet fitter worden.'

Dus een paar dagen achter elkaar intensief trainen is onverstandig?

€˜Intensief trainen is niet erg €“ soms juist goed voor een paard €“ maar het is wel belangrijk dat je zorgt voor voldoende balans tussen een trainingsprikkel en een herstelmoment. Ik zie vaak dat ruiters meer gaan trainen als het rijden niet zo goed lukt. Een paard heeft balans nodig tussen training en herstel. Daarom moet je de ene dag een paard prikkelen door een intensievere, korte training en de volgende dag bestaat dan uit een actieve herstelperiode; daarvan wordt hij beter.' Het hele interview met Carolien Munsters lees je in Hoefslag Special €˜Het Fitte Paard'. Tekst: Steef Roest Foto: Remco Veurink